Устрица или карамельный пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами устрица и карамельный пудинг
- Устрица содержит больше калорий, чем карамельный пудинг. Устрица содержит 199 калорий, в то время как карамельный пудинг содержит 145 калорий.
- Карамельный пудинг имеет меньше цинка, витамина B12, меди, селена, железа, марганца, магния, витамина B1 и витамина B3.
- Потребность в цинке в ежедневном рационе на 788% лучше покрывает устрица, чем карамельный пудинг
- Устрица имеет в 153 раз больше меди, чем карамельный пудинг. Устрица имеет 4.294 мг меди, в то время как карамельный пудинг имеет 0.028 мг.
- Карамельный пудинг имеет низкое содержание натрия.
- Карамельный пудинг имеет более высокий гликемический индекс, чем устрица.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Mollusks, oyster, eastern, cooked, breaded and fried и Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +544.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +106.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1728.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +15235.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +18438.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +65.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4800% |
| Содержит больше СеленСелен | +664.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +95.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +368.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1912.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +45.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +4241.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +244.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +90.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 87.13mg | 0.47mg | 788% |
| Витамин B12 | 15.63µg | 0.36µg | 636% |
| Медь | 4.294mg | 0.028mg | 474% |
| Селен | 66.5µg | 8.7µg | 105% |
| Железо | 6.95mg | 0.38mg | 82% |
| Марганец | 0.49mg | 0.01mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.313g | 0.392g | 19% |
| Натрий | 417mg | 53mg | 16% |
| Жиры | 12.58g | 4.03g | 13% |
| Магний | 58mg | 9mg | 12% |
| Витамин B3 | 1.65mg | 0.082mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.032mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.702g | 1.266g | 9% |
| Фосфор | 159mg | 96mg | 9% |
| Белки | 8.77g | 4.53g | 8% |
| Насыщенные жиры | 3.197g | 1.799g | 6% |
| Витамин B9 | 31µg | 9µg | 6% |
| Холестерин | 71mg | 90mg | 6% |
| Витамин A | 90µg | 46µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.27mg | 0.514mg | 5% |
| Калий | 244mg | 118mg | 4% |
| Углеводы | 11.62g | 22.78g | 4% |
| Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Калорийность | 199kcal | 145kcal | 3% |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Кальций | 62mg | 83mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.044mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.202mg | 0.21mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.62g | 22.78g | N/A |
| Сахар | 23.15g | N/A | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.105mg | 0% | |
| Треонин | 0.365mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.396mg | 0% | |
| Лейцин | 0.638mg | 0% | |
| Лизин | 0.582mg | 0% | |
| Метионин | 0.199mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.352mg | 0% | |
| Валин | 0.409mg | 0% | |
| Гистидин | 0.175mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.202g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.218g | 0.007g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.048g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.77 г
Жиры:
12.58 г
Углеводы:
11.62 г
Вода:
64.72 г
Другое:
2.31 г
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +93.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +212.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +278.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +96% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.702 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.313 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +271.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +745.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43.7% |