Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Картофель фри

Сравнить продукты Устрица и Картофель фри

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Картофель фри infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +65.7%
Содержит больше КальцийКальций +244.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +758%
Содержит больше МедьМедь +3362.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +17326%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.2%
Содержит больше МарганецМарганец +98.4%
Содержит больше СеленСелен +7288.9%
Содержит больше КалийКалий +137.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -49.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +417.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +23.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +82.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +114.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +481.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~30µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Картофель фри DV% diff.
Цинк 87.13mg 0.5mg 788%
Витамин B12 15.63µg 0µg 651%
Медь 4.294mg 0.124mg 463%
Селен 66.5µg 0.9µg 119%
Железо 6.95mg 0.81mg 77%
Холестерин 71mg 0mg 24%
Витамин B6 0.064mg 0.372mg 24%
Клетчатка 3.8g 15%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 5.398g 14%
Витамин B2 0.202mg 0.039mg 13%
Белки 8.77g 3.43g 11%
Витамин E 1.67mg 11%
Марганец 0.49mg 0.247mg 11%
Углеводы 11.62g 41.44g 10%
Калий 244mg 579mg 10%
Витамин A 90µg 0µg 10%
Витамин K 11.2µg 9%
Натрий 417mg 210mg 9%
Витамин B3 1.65mg 3.004mg 8%
Холин 36.8mg 7%
Витамин B5 0.27mg 0.58mg 6%
Калорийность 199kcal 312kcal 6%
Фосфор 159mg 125mg 5%
Магний 58mg 35mg 5%
Кальций 62mg 18mg 4%
Насыщенные жиры 3.197g 2.336g 4%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 5.969g 3%
Жиры 12.58g 14.73g 3%
Витамин B1 0.15mg 0.17mg 2%
Витамин C 3.8mg 4.7mg 1%
Чистые углеводы 11.62g 37.64g N/A
Сахар 0.3g N/A
Витамин B9 31µg 30µg 0%
Транс-жиры 0.06g N/A
Триптофан 0.105mg 0%
Треонин 0.365mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0%
Лейцин 0.638mg 0%
Лизин 0.582mg 0%
Метионин 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0%
Валин 0.409mg 0%
Гистидин 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0g N/A
0.407g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.029g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.898g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
Содержит больше БелкиБелки +155.7%
Содержит больше ВодаВода +67.9%
Содержит больше ДругоеДругое +24.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +17.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +256.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.398 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +62.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.