Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Каштан городчатый

Сравнить продукты Устрица и Каштан городчатый

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Каштан городчатый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 9.3% 29% 54% 187% 30% 31% 1.8% 208% 0%
Содержит больше МагнийМагний +18.4%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +379.3%
Содержит больше МедьМедь +664.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +7820.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +120.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +34.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%
Содержит больше МарганецМарганец +224.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 88% 0.67% 0% 0% 86% 38% 28% 12% 65% 0% 0% 35% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +592.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +129.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +342.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +51.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.5mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Каштан городчатый DV% diff.
Цинк 87.13mg 1.1mg 782%
Витамин B12 15.63µg 0µg 651%
Медь 4.294mg 0.562mg 415%
Селен 66.5µg 121%
Железо 6.95mg 1.45mg 69%
Марганец 0.49mg 1.591mg 48%
Витамин C 3.8mg 26.3mg 25%
Холестерин 71mg 0mg 24%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 0.138g 21%
Жиры 12.58g 0.53g 19%
Натрий 417mg 14mg 18%
Витамин B6 0.064mg 0.283mg 17%
Витамин B1 0.15mg 0.344mg 16%
Насыщенные жиры 3.197g 0.078g 14%
Белки 8.77g 2.25g 13%
Фосфор 159mg 72mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 0.278g 11%
Витамин A 90µg 2µg 10%
Углеводы 11.62g 34.91g 8%
Витамин B9 31µg 47µg 4%
Витамин B2 0.202mg 0.163mg 3%
Калий 244mg 329mg 3%
Кальций 62mg 31mg 3%
Магний 58mg 49mg 2%
Калорийность 199kcal 154kcal 2%
Витамин B3 1.65mg 1.5mg 1%
Витамин B5 0.27mg 0.206mg 1%
Чистые углеводы 11.62g 34.91g N/A
Триптофан 0.105mg 0.032mg 0%
Треонин 0.365mg 0.09mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0.111mg 0%
Лейцин 0.638mg 0.139mg 0%
Лизин 0.582mg 0.147mg 0%
Метионин 0.199mg 0.054mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0.088mg 0%
Валин 0.409mg 0.134mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.056mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
2% 35% 61%
Белки: 2.25 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +289.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2273.6%
Содержит больше ДругоеДругое +156.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +200.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~61.41g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
16% 56% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.278 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.138 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1591.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2300.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Каштан городчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169413/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.