Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Кекс

Сравнить продукты Устрица и Кекс

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Кекс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 14% 78% 17% 7.4% 22% 13% 29% 11%
Содержит больше МагнийМагний +262.5%
Содержит больше КальцийКальций +87.9%
Содержит больше КалийКалий +59.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +235.7%
Содержит больше МедьМедь +8488%
Содержит больше ЦинкЦинк +32170.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +205.8%
Содержит больше МарганецМарганец +122.7%
Содержит больше СеленСелен +3225%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 2.3% 18% 0% 13% 23% 15% 14% 11% 1.3% 3.8% 15% 4.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +660%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1185.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +104%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +108.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +156200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +55%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Кекс DV% diff.
Цинк 87.13mg 0.27mg 790%
Витамин B12 15.63µg 0.01µg 651%
Медь 4.294mg 0.05mg 472%
Селен 66.5µg 2µg 117%
Железо 6.95mg 2.07mg 61%
Холестерин 71mg 5mg 22%
Углеводы 11.62g 61.6g 17%
Фосфор 159mg 52mg 15%
Клетчатка 3.7g 15%
Натрий 417mg 101mg 14%
Белки 8.77g 2.9g 12%
Марганец 0.49mg 0.22mg 12%
Насыщенные жиры 3.197g 1.048g 10%
Магний 58mg 16mg 10%
Витамин A 90µg 7µg 9%
Витамин B2 0.202mg 0.099mg 8%
Витамин B1 0.15mg 0.05mg 8%
Калорийность 199kcal 324kcal 6%
Витамин E 0.9mg 6%
Жиры 12.58g 9.1g 5%
Витамин B3 1.65mg 0.791mg 5%
Витамин C 3.8mg 0.5mg 4%
Калий 244mg 153mg 3%
Кальций 62mg 33mg 3%
Витамин B9 31µg 20µg 3%
Холин 8.9mg 2%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 4.2g 1%
Витамин K 1.5µg 1%
Витамин B6 0.064mg 0.046mg 1%
Витамин B5 0.27mg 0.226mg 1%
Чистые углеводы 11.62g 57.9g N/A
Сахар 27.42g N/A
Полиненасыщенные жиры 3.313g 3.323g 0%
Триптофан 0.105mg 0.042mg 0%
Треонин 0.365mg 0.102mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0.121mg 0%
Лейцин 0.638mg 0.206mg 0%
Лизин 0.582mg 0.121mg 0%
Метионин 0.199mg 0.059mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0.14mg 0%
Валин 0.409mg 0.144mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.071mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
3% 9% 62% 25%
Белки: 2.9 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 61.6 г
Вода: 25.3 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +202.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +38.2%
Содержит больше ВодаВода +155.8%
Содержит больше ДругоеДругое +110%
Содержит больше УглеводыУглеводы +430.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
12% 49% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.323 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~3.323g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Кекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.