Устрица или клейкий рис - сравнение калорийности и питательности

Сводка различий между продуктами устрица и клейкий рис

• Устрица содержит больше калорий, чем клейкий рис. В то время как устрица содержит 199 калорий, клейкий рис содержит только 97 калорий.
• Клейкий рис имеет меньше цинка, витамина B12, меди, селена, железа, фосфора и витамина B2 чем устрица.
• Устрица покрывает вашу дневную потребность в цинке на 788% больше, чем клейкий рис.
• Клейкий рис имеет меньше холестерина.
• Клейкий рис имеет более высокий гликемический индекс.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Mollusks, oyster, eastern, cooked, breaded and fried и Rice, white, glutinous, unenriched, cooked.