Устрица или клюква фасоли сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +39% |
| Содержит больше МедьМедь | +440.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2300.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +423.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +169% |
| Содержит больше КальцийКальций | +104.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +445.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +134% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +87.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +398% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +177% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +382.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1848.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 87.13mg | 3.63mg | 759% |
| Витамин B12 | 15.63µg | 0µg | 651% |
| Медь | 4.294mg | 0.794mg | 389% |
| Витамин B9 | 31µg | 604µg | 143% |
| Клетчатка | 24.7g | 99% | |
| Селен | 66.5µg | 12.7µg | 98% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.747mg | 50% |
| Калий | 244mg | 1332mg | 32% |
| Фосфор | 159mg | 372mg | 30% |
| Белки | 8.77g | 23.03g | 29% |
| Холестерин | 71mg | 0mg | 24% |
| Железо | 6.95mg | 5mg | 24% |
| Магний | 58mg | 156mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.313g | 0.527g | 19% |
| Марганец | 0.49mg | 0.92mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.309mg | 19% |
| Натрий | 417mg | 6mg | 18% |
| Жиры | 12.58g | 1.23g | 17% |
| Углеводы | 11.62g | 60.05g | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.197g | 0.316g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.702g | 0.106g | 11% |
| Витамин A | 90µg | 0µg | 10% |
| Витамин B5 | 0.27mg | 0.748mg | 10% |
| Кальций | 62mg | 127mg | 7% |
| Калорийность | 199kcal | 335kcal | 7% |
| Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.202mg | 0.213mg | 1% |
| Витамин B3 | 1.65mg | 1.455mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.62g | 35.35g | N/A |
| Триптофан | 0.105mg | 0.273mg | 0% |
| Треонин | 0.365mg | 0.969mg | 0% |
| Изолейцин | 0.396mg | 1.017mg | 0% |
| Лейцин | 0.638mg | 1.838mg | 0% |
| Лизин | 0.582mg | 1.58mg | 0% |
| Метионин | 0.199mg | 0.346mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.352mg | 1.245mg | 0% |
| Валин | 0.409mg | 1.205mg | 0% |
| Гистидин | 0.175mg | 0.641mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.202g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.218g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.77 г
Жиры:
12.58 г
Углеводы:
11.62 г
Вода:
64.72 г
Другое:
2.31 г
Белки:
23.03 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
60.05 г
Вода:
12.39 г
Другое:
3.3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +922.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +422.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +162.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +416.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.702 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.313 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.316 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.106 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.527 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4335.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +528.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.1% |