Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Лобия

Сравнить продукты Устрица и Лобия

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Лобия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Содержит больше КальцийКальций +55%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +51.7%
Содержит больше МедьМедь +1159.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +2957.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.5%
Содержит больше СеленСелен +2275%
Содержит больше МагнийМагний +41.4%
Содержит больше КалийКалий +38.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.482mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +445.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +301.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +73%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +675%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Лобия DV% diff.
Цинк 87.13mg 2.85mg 766%
Витамин B12 15.63µg 0µg 651%
Медь 4.294mg 0.341mg 439%
Селен 66.5µg 2.8µg 116%
Железо 6.95mg 4.58mg 30%
Холестерин 71mg 0mg 24%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 0.245g 20%
Жиры 12.58g 0.58g 18%
Натрий 417mg 7mg 18%
Насыщенные жиры 3.197g 0.099g 14%
Витамин B2 0.202mg 0.037mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 0.026g 12%
Витамин B1 0.15mg 0.27mg 10%
Витамин A 90µg 0µg 10%
Витамин B3 1.65mg 0.411mg 8%
Витамин B9 31µg 4µg 7%
Магний 58mg 82mg 6%
Фосфор 159mg 120mg 6%
Калорийность 199kcal 117kcal 4%
Витамин C 3.8mg 0mg 4%
Углеводы 11.62g 20.69g 3%
Калий 244mg 337mg 3%
Витамин B6 0.064mg 0.037mg 2%
Кальций 62mg 40mg 2%
Белки 8.77g 8.14g 1%
Витамин B5 0.27mg 0.316mg 1%
Чистые углеводы 11.62g 20.69g N/A
Марганец 0.49mg 0.482mg 0%
Триптофан 0.105mg 0.068mg 0%
Треонин 0.365mg 0.315mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0.39mg 0%
Лейцин 0.638mg 0.691mg 0%
Лизин 0.582mg 0.556mg 0%
Метионин 0.199mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0.41mg 0%
Валин 0.409mg 0.422mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.233mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2069%
Содержит больше ДругоеДругое +58.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +78.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~8.14g
Одинаковое количество вещества Вода ~69.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.245 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17984.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1252.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.