Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Устрица и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше МагнийМагний +52.6%
Содержит больше КалийКалий +22%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2573.1%
Содержит больше МедьМедь +218.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2368.3%
Содержит больше МарганецМарганец +775%
Содержит больше КальцийКальций +35.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~161mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~423mg
Одинаковое количество вещества Селен ~63.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +650%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1342.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1150.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +210%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +436.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.591mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Лобстер сырой DV% diff.
Цинк 87.13mg 3.53mg 760%
Витамин B12 15.63µg 1.25µg 599%
Медь 4.294mg 1.349mg 327%
Железо 6.95mg 0.26mg 84%
Витамин B5 0.27mg 1.449mg 24%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 0.296g 20%
Холестерин 71mg 127mg 19%
Марганец 0.49mg 0.056mg 19%
Жиры 12.58g 0.75g 18%
Белки 8.77g 16.52g 16%
Насыщенные жиры 3.197g 0.181g 14%
Витамин B2 0.202mg 0.014mg 14%
Холин 70.3mg 13%
Витамин B1 0.15mg 0.02mg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 0.22g 11%
Витамин A 90µg 1µg 10%
Калорийность 199kcal 77kcal 6%
Витамин E 0.87mg 6%
Селен 66.5µg 63.6µg 5%
Магний 58mg 38mg 5%
Витамин B9 31µg 10µg 5%
Углеводы 11.62g 0g 4%
Витамин C 3.8mg 0mg 4%
Витамин B6 0.064mg 0.104mg 3%
Кальций 62mg 84mg 2%
Калий 244mg 200mg 1%
Чистые углеводы 11.62g 0g N/A
Витамин D 1IU 0%
Фосфор 159mg 161mg 0%
Натрий 417mg 423mg 0%
Витамин B3 1.65mg 1.591mg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.105mg 0.215mg 0%
Треонин 0.365mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.638mg 1.197mg 0%
Лизин 0.582mg 1.24mg 0%
Метионин 0.199mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0.68mg 0%
Валин 0.409mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1577.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +29.8%
Содержит больше БелкиБелки +88.4%
Содержит больше ВодаВода +25.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2037.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1019.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.