Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Устрица и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше МагнийМагний +52.6%
Содержит больше КалийКалий +22%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2573.1%
Содержит больше МедьМедь +218.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2368.3%
Содержит больше МарганецМарганец +775%
Содержит больше КальцийКальций +35.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~161mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~423mg
Одинаковое количество вещества Селен ~63.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 18% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.24% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7450%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +650%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1342.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1150.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +210%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +436.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.591mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1577.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +29.8%
Содержит больше БелкиБелки +88.4%
Содержит больше ВодаВода +25.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2037.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1019.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Устрица Лобстер сырой
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Лобстер сырой Мнение
Калорийность 199kcal 77kcal Устрица
Белки 8.77g 16.52g Лобстер сырой
Жиры 12.58g 0.75g Устрица
Витамин C 3.8mg 0mg Устрица
11.62g 0g Устрица
Углеводы 11.62g 0g Устрица
Холестерин 71mg 127mg Устрица
Витамин D 1IU Лобстер сырой
Магний 58mg 38mg Устрица
Кальций 62mg 84mg Лобстер сырой
Калий 244mg 200mg Устрица
Железо 6.95mg 0.26mg Устрица
Медь 4.294mg 1.349mg Устрица
Цинк 87.13mg 3.53mg Устрица
Фосфор 159mg 161mg Лобстер сырой
Натрий 417mg 423mg Устрица
Витамин A 302IU 4IU Устрица
Витамин A, RAE 90µg 1µg Устрица
Витамин E 0.87mg Лобстер сырой
Марганец 0.49mg 0.056mg Устрица
Селен 66.5µg 63.6µg Устрица
Витамин B1 0.15mg 0.02mg Устрица
Витамин B2 0.202mg 0.014mg Устрица
Витамин B3 1.65mg 1.591mg Устрица
Витамин B5 0.27mg 1.449mg Лобстер сырой
Витамин B6 0.064mg 0.104mg Лобстер сырой
Витамин B12 15.63µg 1.25µg Устрица
Витамин B9 31µg 10µg Устрица
Транс-жиры 0.011g Устрица
Холин 70.3mg Лобстер сырой
Насыщенные жиры 3.197g 0.181g Лобстер сырой
Мононенасыщенные жиры 4.702g 0.22g Устрица
Полиненасыщенные жиры 3.313g 0.296g Устрица
Триптофан 0.105mg 0.215mg Лобстер сырой
Треонин 0.365mg 0.654mg Лобстер сырой
Изолейцин 0.396mg 0.723mg Лобстер сырой
Лейцин 0.638mg 1.197mg Лобстер сырой
Лизин 0.582mg 1.24mg Лобстер сырой
Метионин 0.199mg 0.413mg Лобстер сырой
Фенилаланин 0.352mg 0.68mg Лобстер сырой
Валин 0.409mg 0.741mg Лобстер сырой
Гистидин 0.175mg 0.413mg Лобстер сырой
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0.102g Устрица
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0.068g Устрица
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0.006g Устрица
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g Лобстер сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Устрица Лобстер сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
166%
Устрица
28%
Лобстер сырой
Итоговая оценка минералов
470%
Устрица
110%
Лобстер сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобстер сырой
Лобстер сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.016g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лобстер сырой
Лобстер сырой дешевле (Разница - $3)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.