Сравнить продукты Устрица и Лосось сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +416.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +768.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1617.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13514.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2962.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +82.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +100.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +655% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +391.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +24% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +88.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +376.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +516.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1178.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.77 г
Жиры:
12.58 г
Углеводы:
11.62 г
Вода:
64.72 г
Другое:
2.31 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +98.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +126.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +130.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.702 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.313 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +123.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +30.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 199kcal | 142kcal |
|
| Белки | 8.77g | 19.84g |
|
| Жиры | 12.58g | 6.34g |
|
| Витамин C | 3.8mg | 0mg |
|
| 11.62g | 0g |
|
|
| Углеводы | 11.62g | 0g |
|
| Холестерин | 71mg | 55mg |
|
| Магний | 58mg | 29mg |
|
| Кальций | 62mg | 12mg |
|
| Калий | 244mg | 490mg |
|
| Железо | 6.95mg | 0.8mg |
|
| Медь | 4.294mg | 0.25mg |
|
| Цинк | 87.13mg | 0.64mg |
|
| Фосфор | 159mg | 200mg |
|
| Натрий | 417mg | 44mg |
|
| Витамин A | 302IU | 40IU |
|
| Витамин A | 90µg | 12µg |
|
| Марганец | 0.49mg | 0.016mg |
|
| Селен | 66.5µg | 36.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.226mg |
|
| Витамин B2 | 0.202mg | 0.38mg |
|
| Витамин B3 | 1.65mg | 7.86mg |
|
| Витамин B5 | 0.27mg | 1.664mg |
|
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.818mg |
|
| Витамин B12 | 15.63µg | 3.18µg |
|
| Витамин B9 | 31µg | 25µg |
|
| Насыщенные жиры | 3.197g | 0.981g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.702g | 2.103g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.313g | 2.539g |
|
| Триптофан | 0.105mg | 0.222mg |
|
| Треонин | 0.365mg | 0.87mg |
|
| Изолейцин | 0.396mg | 0.914mg |
|
| Лейцин | 0.638mg | 1.613mg |
|
| Лизин | 0.582mg | 1.822mg |
|
| Метионин | 0.199mg | 0.587mg |
|
| Фенилаланин | 0.352mg | 0.775mg |
|
| Валин | 0.409mg | 1.022mg |
|
| Гистидин | 0.175mg | 0.584mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.202g | 0.321g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.218g | 1.115g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.048g | 0.287g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
166%
77%
Итоговая оценка минералов
470%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Устрица дешевле (Разница - $10)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 373mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.216g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах