Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Маниок съедобный (кассава)

Сравнить продукты Устрица и Маниок съедобный (кассава)

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Маниок съедобный (кассава) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 24% 10% 33% 9.3% 12% 1.8% 50% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +176.2%
Содержит больше КальцийКальций +287.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2474.1%
Содержит больше МедьМедь +4194%
Содержит больше ЦинкЦинк +25526.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +488.9%
Содержит больше МарганецМарганец +27.6%
Содержит больше СеленСелен +9400%
Содержит больше КалийКалий +11.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0.33% 3.8% 0% 22% 11% 16% 6.4% 20% 0% 4.8% 20% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +72.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +320.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +93.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +152.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +442.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше БелкиБелки +544.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +4392.9%
Содержит больше ДругоеДругое +272.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +227.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~59.68g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6169.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6802.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Устрица Маниок съедобный (кассава)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Маниок съедобный (кассава) DV% diff.
Цинк 87.13mg 0.34mg 789%
Витамин B12 15.63µg 0µg 651%
Медь 4.294mg 0.1mg 466%
Селен 66.5µg 0.7µg 120%
Железо 6.95mg 0.27mg 84%
Холестерин 71mg 0mg 24%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 0.048g 22%
Жиры 12.58g 0.28g 19%
Витамин C 3.8mg 20.6mg 19%
Фосфор 159mg 27mg 19%
Натрий 417mg 14mg 18%
Белки 8.77g 1.36g 15%
Насыщенные жиры 3.197g 0.074g 14%
Витамин B2 0.202mg 0.048mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 0.075g 12%
Витамин A 90µg 1µg 10%
Магний 58mg 21mg 9%
Углеводы 11.62g 38.06g 9%
Клетчатка 1.8g 7%
Кальций 62mg 16mg 5%
Марганец 0.49mg 0.384mg 5%
Витамин B1 0.15mg 0.087mg 5%
Витамин B3 1.65mg 0.854mg 5%
Холин 23.7mg 4%
Витамин B5 0.27mg 0.107mg 3%
Витамин K 1.9µg 2%
Калорийность 199kcal 160kcal 2%
Витамин B6 0.064mg 0.088mg 2%
Витамин B9 31µg 27µg 1%
Витамин E 0.19mg 1%
Калий 244mg 271mg 1%
Чистые углеводы 11.62g 36.26g N/A
Сахар 1.7g N/A
Триптофан 0.105mg 0.019mg 0%
Треонин 0.365mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0.027mg 0%
Лейцин 0.638mg 0.039mg 0%
Лизин 0.582mg 0.044mg 0%
Метионин 0.199mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0.026mg 0%
Валин 0.409mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.02mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Устрица Маниок съедобный (кассава)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
167%
Устрица
14%
Маниок съедобный (кассава)
Итоговая оценка минералов
470%
Устрица
16%
Маниок съедобный (кассава)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.7g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Устрица
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 94)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маниок съедобный (кассава)
Маниок съедобный (кассава) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 71mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маниок съедобный (кассава)
Маниок съедобный (кассава) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 403mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маниок съедобный (кассава)
Маниок съедобный (кассава) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.123g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маниок съедобный (кассава)
Маниок съедобный (кассава) дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Маниок съедобный (кассава) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.