Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Маршмэллоу

Сравнить продукты Устрица и Маршмэллоу

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Маршмэллоу infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Содержит больше МагнийМагний +2800%
Содержит больше КальцийКальций +1966.7%
Содержит больше КалийКалий +4780%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2921.7%
Содержит больше МедьМедь +4326.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +217725%
Содержит больше ФосфорФосфор +1887.5%
Содержит больше МарганецМарганец +6025%
Содержит больше СеленСелен +3811.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2015.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +5300%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2033.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3000%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Маршмэллоу DV% diff.
Цинк 87.13mg 0.04mg 792%
Витамин B12 15.63µg 0µg 651%
Медь 4.294mg 0.097mg 466%
Селен 66.5µg 1.7µg 118%
Железо 6.95mg 0.23mg 84%
Холестерин 71mg 0mg 24%
Углеводы 11.62g 81.3g 23%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 0.047g 22%
Фосфор 159mg 8mg 22%
Марганец 0.49mg 0.008mg 21%
Жиры 12.58g 0.2g 19%
Витамин B2 0.202mg 0.001mg 15%
Натрий 417mg 80mg 15%
Белки 8.77g 1.8g 14%
Насыщенные жиры 3.197g 0.056g 14%
Магний 58mg 2mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 0.08g 12%
Витамин B1 0.15mg 0.001mg 12%
Витамин B3 1.65mg 0.078mg 10%
Витамин A 90µg 0µg 10%
Витамин B9 31µg 1µg 8%
Калий 244mg 5mg 7%
Калорийность 199kcal 318kcal 6%
Кальций 62mg 3mg 6%
Витамин B5 0.27mg 0.005mg 5%
Витамин B6 0.064mg 0.003mg 5%
Витамин C 3.8mg 0mg 4%
Чистые углеводы 11.62g 81.2g N/A
Сахар 57.56g N/A
Клетчатка 0.1g 0%
Холин 0.1mg 0%
Триптофан 0.105mg 0mg 0%
Треонин 0.365mg 0.035mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0.028mg 0%
Лейцин 0.638mg 0.066mg 0%
Лизин 0.582mg 0.077mg 0%
Метионин 0.199mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0.042mg 0%
Валин 0.409mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.017mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
2% 81% 16%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 81.3 г
Вода: 16.4 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +387.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +6190%
Содержит больше ВодаВода +294.6%
Содержит больше ДругоеДругое +670%
Содержит больше УглеводыУглеводы +599.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
31% 44% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5777.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6948.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Маршмэллоу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.