Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Масло

Сравнить продукты Устрица и Масло

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +2800%
Содержит больше КальцийКальций +158.3%
Содержит больше КалийКалий +916.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +34650%
Содержит больше МедьМедь +26737.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +96711.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +562.5%
Содержит больше МарганецМарганец +12150%
Содержит больше СеленСелен +6550%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 228% 46% 0% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +494.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3828.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +145.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2033.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +9094.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +933.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +660%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Масло DV% diff.
Цинк 87.13mg 0.09mg 791%
Витамин B12 15.63µg 0.17µg 644%
Медь 4.294mg 0.016mg 475%
Насыщенные жиры 3.197g 50.489g 215%
Селен 66.5µg 1µg 119%
Жиры 12.58g 81.11g 105%
Железо 6.95mg 0.02mg 87%
Витамин A 90µg 684µg 66%
Холестерин 71mg 215mg 48%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 23.43g 47%
Калорийность 199kcal 717kcal 26%
Марганец 0.49mg 0.004mg 21%
Фосфор 159mg 24mg 19%
Натрий 417mg 11mg 18%
Белки 8.77g 0.85g 16%
Витамин E 2.32mg 15%
Магний 58mg 2mg 13%
Витамин B2 0.202mg 0.034mg 13%
Витамин B1 0.15mg 0.005mg 12%
Витамин B3 1.65mg 0.042mg 10%
Витамин B9 31µg 3µg 7%
Калий 244mg 24mg 6%
Витамин K 7µg 6%
Витамин B6 0.064mg 0.003mg 5%
Кальций 62mg 24mg 4%
Углеводы 11.62g 0.06g 4%
Витамин C 3.8mg 0mg 4%
Витамин B5 0.27mg 0.11mg 3%
Холин 18.8mg 3%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 3.01g 2%
Чистые углеводы 11.62g 0.06g N/A
Сахар 0.06g N/A
Триптофан 0.105mg 0.012mg 0%
Треонин 0.365mg 0.038mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0.051mg 0%
Лейцин 0.638mg 0.083mg 0%
Лизин 0.582mg 0.067mg 0%
Метионин 0.199mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0.041mg 0%
Валин 0.409mg 0.057mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.023mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0g N/A
0.315g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.166g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
81% 18%
Белки: 0.85 г
Жиры: 81.11 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 17.94 г
Другое: 0.04 г
Содержит больше БелкиБелки +931.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19266.7%
Содержит больше ВодаВода +260.8%
Содержит больше ДругоеДругое +5675%
Содержит больше ЖирыЖиры +544.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 50.489 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.01 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +398.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~3.01g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.