Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Мусс

Сравнить продукты Устрица и Мусс

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Мусс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 29% 13% 21% 25% 17% 50% 5% 7.7% 40%
Содержит больше МагнийМагний +190%
Содержит больше КалийКалий +70.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1163.6%
Содержит больше МедьМедь +5625.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +13514.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.9%
Содержит больше МарганецМарганец +730.5%
Содержит больше СеленСелен +798.6%
Содержит больше КальцийКальций +54.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 47% 10% 0% 11% 47% 2.7% 32% 13% 59% 4% 11% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1030.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3225.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +106.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +55.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +97.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.205mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.058mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Мусс DV% diff.
Цинк 87.13mg 0.64mg 786%
Витамин B12 15.63µg 0.47µg 632%
Медь 4.294mg 0.075mg 469%
Селен 66.5µg 7.4µg 107%
Железо 6.95mg 0.55mg 80%
Насыщенные жиры 3.197g 9.151g 27%
Холестерин 71mg 140mg 23%
Марганец 0.49mg 0.059mg 19%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 0.879g 16%
Натрий 417mg 38mg 16%
Витамин B3 1.65mg 0.146mg 9%
Белки 8.77g 4.14g 9%
Витамин B1 0.15mg 0.045mg 9%
Магний 58mg 20mg 9%
Витамин A 90µg 140µg 6%
Фосфор 159mg 117mg 6%
Витамин B5 0.27mg 0.533mg 5%
Жиры 12.58g 16g 5%
Витамин C 3.8mg 0.1mg 4%
Витамин B9 31µg 15µg 4%
Витамин E 0.51mg 3%
Калий 244mg 143mg 3%
Кальций 62mg 96mg 3%
Клетчатка 0.6g 2%
Кофеин 7mg 2%
Витамин K 1.6µg 1%
Калорийность 199kcal 225kcal 1%
Углеводы 11.62g 16.07g 1%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 5.027g 1%
Чистые углеводы 11.62g 15.47g N/A
Сахар 14.81g N/A
Витамин B2 0.202mg 0.205mg 0%
Витамин B6 0.064mg 0.058mg 0%
Триптофан 0.105mg 0%
Треонин 0.365mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0%
Лейцин 0.638mg 0%
Лизин 0.582mg 0%
Метионин 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0%
Валин 0.409mg 0%
Гистидин 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0.01g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
4% 16% 16% 63%
Белки: 4.14 г
Жиры: 16 г
Углеводы: 16.07 г
Вода: 62.94 г
Другое: 0.85 г
Содержит больше БелкиБелки +111.8%
Содержит больше ДругоеДругое +171.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +27.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +38.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~62.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
61% 33% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.151 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.879 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +276.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~5.027g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Мусс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168777/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.