Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Оладьи

Сравнить продукты Устрица и Оладьи

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Оладьи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.7% 31% 23% 33% 9.8% 42% 74% 21% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +176.2%
Содержит больше КальцийКальций +226.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1058.3%
Содержит больше МедьМедь +4194%
Содержит больше ЦинкЦинк +24102.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +62.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.3%
Содержит больше МарганецМарганец +210.1%
Содержит больше СеленСелен +16525%
Содержит больше КалийКалий +45.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 0% 52% 0% 34% 8.8% 34% 23% 43% 0% 25% 9% 9.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +431.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +158.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +42.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +190.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.137mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Оладьи DV% diff.
Цинк 87.13mg 0.36mg 789%
Витамин B12 15.63µg 0µg 651%
Медь 4.294mg 0.1mg 466%
Селен 66.5µg 0.4µg 120%
Железо 6.95mg 0.6mg 79%
Холестерин 71mg 0mg 24%
Витамин E 2.62mg 17%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 5.665g 16%
Марганец 0.49mg 0.158mg 14%
Витамин B2 0.202mg 0.038mg 13%
Белки 8.77g 2.58g 12%
Клетчатка 2.7g 11%
Крахмал 25.74g 11%
Витамин A 90µg 0µg 10%
Магний 58mg 21mg 9%
Фосфор 159mg 98mg 9%
Витамин B6 0.064mg 0.186mg 9%
Витамин K 9.9µg 8%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 7.827g 8%
Жиры 12.58g 17.04g 7%
Натрий 417mg 566mg 6%
Углеводы 11.62g 28.88g 6%
Витамин B9 31µg 12µg 5%
Калорийность 199kcal 272kcal 4%
Кальций 62mg 19mg 4%
Калий 244mg 355mg 3%
Холин 17.8mg 3%
Насыщенные жиры 3.197g 2.54g 3%
Витамин B5 0.27mg 0.38mg 2%
Витамин C 3.8mg 5.4mg 2%
Витамин B3 1.65mg 1.838mg 1%
Витамин B1 0.15mg 0.137mg 1%
Чистые углеводы 11.62g 26.18g N/A
Сахар 0.56g N/A
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.105mg 0%
Треонин 0.365mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0%
Лейцин 0.638mg 0%
Лизин 0.582mg 0%
Метионин 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0%
Валин 0.409mg 0%
Гистидин 0.175mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0g N/A
0.441g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
3% 17% 29% 49% 2%
Белки: 2.58 г
Жиры: 17.04 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 49.27 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +239.9%
Содержит больше ВодаВода +31.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +35.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +148.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.23г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
16% 49% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +66.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +71%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Оладьи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173273/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.