Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Устрица и Пападам

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Пападам infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Содержит больше МедьМедь +330.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2462.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.1%
Содержит больше СеленСелен +701.2%
Содержит больше МагнийМагний +367.2%
Содержит больше КальцийКальций +130.6%
Содержит больше КалийКалий +309.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +142.1%
Содержит больше МарганецМарганец +218.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +592.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +84.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +239.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +345.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +606.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +287.1%
Содержит больше ВодаВода +1754.4%
Содержит больше БелкиБелки +191.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +415.2%
Содержит больше ДругоеДругое +239%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +783.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +188.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Устрица Пападам
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Пападам DV% diff.
Цинк 87.13mg 3.4mg 761%
Витамин B12 15.63µg 0µg 651%
Медь 4.294mg 0.998mg 366%
Селен 66.5µg 8.3µg 106%
Клетчатка 18.6g 74%
Натрий 417mg 1745mg 58%
Магний 58mg 271mg 51%
Витамин B9 31µg 219µg 47%
Марганец 0.49mg 1.562mg 47%
Белки 8.77g 25.56g 34%
Фосфор 159mg 385mg 32%
Холестерин 71mg 4mg 22%
Калий 244mg 1000mg 22%
Витамин B6 0.064mg 0.285mg 17%
Углеводы 11.62g 59.87g 16%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 1.148g 14%
Жиры 12.58g 3.25g 14%
Витамин B5 0.27mg 0.917mg 13%
Витамин B1 0.15mg 0.277mg 11%
Железо 6.95mg 7.8mg 11%
Насыщенные жиры 3.197g 1.084g 10%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 0.532g 10%
Витамин A 90µg 13µg 9%
Калорийность 199kcal 371kcal 9%
Кальций 62mg 143mg 8%
Витамин B2 0.202mg 0.258mg 4%
Витамин C 3.8mg 0mg 4%
Витамин B3 1.65mg 1.472mg 1%
Чистые углеводы 11.62g 41.27g N/A
Витамин E 0.05mg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Холин 0.4mg 0%
Триптофан 0.105mg 0.266mg 0%
Треонин 0.365mg 0.886mg 0%
Изолейцин 0.396mg 1.303mg 0%
Лейцин 0.638mg 2.115mg 0%
Лизин 0.582mg 1.695mg 0%
Метионин 0.199mg 0.372mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 1.491mg 0%
Валин 0.409mg 1.434mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.715mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Устрица Пападам
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
167%
Устрица
34%
Пападам
Итоговая оценка минералов
470%
Устрица
168%
Пападам

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1328mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Устрица
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 46)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.113g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пападам
Пападам дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.