Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Пашинки

Сравнить продукты Устрица и Пашинки

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Пашинки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 6% 30% 65% 27% 134% 90% 7.3% 1.2% 160%
Содержит больше МагнийМагний +152.2%
Содержит больше КальцийКальций +210%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +299.4%
Содержит больше МедьМедь +5136.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1678.2%
Содержит больше МарганецМарганец +5344.4%
Содержит больше СеленСелен +126.2%
Содержит больше КалийКалий +38.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.6% 0% 19% 31% 138% 33% 134% 204% 3.5% 6.8% 57%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +858.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +244.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +346.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +101.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +804.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Пашинки DV% diff.
Цинк 87.13mg 4.9mg 748%
Витамин B12 15.63µg 1.63µg 583%
Медь 4.294mg 0.082mg 468%
Селен 66.5µg 29.4µg 67%
Железо 6.95mg 1.74mg 65%
Витамин B6 0.064mg 0.579mg 40%
Белки 8.77g 27.66g 38%
Витамин B3 1.65mg 7.363mg 36%
Марганец 0.49mg 0.009mg 21%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 0.322g 20%
Холин 105.4mg 19%
Натрий 417mg 56mg 16%
Витамин A 90µg 0µg 10%
Магний 58mg 23mg 8%
Жиры 12.58g 8.23g 7%
Фосфор 159mg 210mg 7%
Витамин B9 31µg 9µg 6%
Витамин B1 0.15mg 0.075mg 6%
Витамин B5 0.27mg 0.545mg 6%
Витамин B2 0.202mg 0.133mg 5%
Углеводы 11.62g 0g 4%
Кальций 62mg 20mg 4%
Витамин C 3.8mg 0mg 4%
Калий 244mg 339mg 3%
Холестерин 71mg 79mg 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 3.317g 3%
Витамин K 1.4µg 1%
Насыщенные жиры 3.197g 3.395g 1%
Калорийность 199kcal 192kcal 0%
Чистые углеводы 11.62g 0g N/A
Триптофан 0.105mg 0.182mg 0%
Треонин 0.365mg 1.105mg 0%
Изолейцин 0.396mg 1.259mg 0%
Лейцин 0.638mg 2.201mg 0%
Лизин 0.582mg 2.338mg 0%
Метионин 0.199mg 0.72mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 1.093mg 0%
Валин 0.409mg 1.372mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.883mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
28% 8% 64%
Белки: 27.66 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.17 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +52.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-3950%
Содержит больше БелкиБелки +215.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~64.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
48% 47% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.317 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +41.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +928.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~3.395g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Пашинки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168733/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.