Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Паштет

Сравнить продукты Устрица и Паштет

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Паштет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 21% 12% 206% 133% 78% 86% 91% 16% 227%
Содержит больше МагнийМагний +346.2%
Содержит больше КалийКалий +76.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26.4%
Содержит больше МедьМедь +973.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2957.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -40.2%
Содержит больше МарганецМарганец +308.3%
Содержит больше СеленСелен +59.9%
Содержит больше КальцийКальций +12.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 330% 0% 0% 7.5% 138% 62% 72% 14% 400% 0% 45% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +90%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +388.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1001.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +197%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +344.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +93.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.06mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Паштет DV% diff.
Цинк 87.13mg 2.85mg 766%
Витамин B12 15.63µg 3.2µg 518%
Медь 4.294mg 0.4mg 433%
Витамин A 90µg 991µg 100%
Холестерин 71mg 255mg 61%
Селен 66.5µg 41.6µg 45%
Витамин B2 0.202mg 0.6mg 31%
Насыщенные жиры 3.197g 9.57g 29%
Жиры 12.58g 28g 24%
Витамин B5 0.27mg 1.2mg 19%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 12.36g 19%
Железо 6.95mg 5.5mg 18%
Марганец 0.49mg 0.12mg 16%
Натрий 417mg 697mg 12%
Магний 58mg 13mg 11%
Белки 8.77g 14.2g 11%
Витамин B3 1.65mg 3.3mg 10%
Витамин B1 0.15mg 0.03mg 10%
Витамин B9 31µg 60µg 7%
Калорийность 199kcal 319kcal 6%
Фосфор 159mg 200mg 6%
Калий 244mg 138mg 3%
Углеводы 11.62g 1.5g 3%
Витамин C 3.8mg 2mg 2%
Кальций 62mg 70mg 1%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 3.16g 1%
Чистые углеводы 11.62g 1.5g N/A
Витамин B6 0.064mg 0.06mg 0%
Триптофан 0.105mg 0.157mg 0%
Треонин 0.365mg 0.568mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0.554mg 0%
Лейцин 0.638mg 1.05mg 0%
Лизин 0.582mg 0.838mg 0%
Метионин 0.199mg 0.284mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0.582mg 0%
Валин 0.409mg 0.768mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.298mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
14% 28% 54% 2%
Белки: 14.2 г
Жиры: 28 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 53.9 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +674.7%
Содержит больше ВодаВода +20.1%
Содержит больше БелкиБелки +61.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +122.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.4г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
38% 49% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.57 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.36 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.16 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +162.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~3.16g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Паштет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172930/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.