Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Красный острый перец (перец чили)

Устрица или красный острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Красный острый перец (перец чили) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.2% 28% 39% 43% 7.1% 18% 1.2% 24% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +152.2%
Содержит больше КальцийКальций +342.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +574.8%
Содержит больше МедьМедь +3228.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +33411.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +269.8%
Содержит больше МарганецМарганец +162%
Содержит больше СеленСелен +13200%
Содержит больше КалийКалий +32%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 479% 16% 14% 0% 18% 20% 23% 12% 117% 0% 35% 17% 5.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +87.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +108.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +134.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +32.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +34.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3681.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +690.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Красный острый перец (перец чили) DV% diff.
Цинк 87.13mg 0.26mg 790%
Витамин B12 15.63µg 0µg 651%
Медь 4.294mg 0.129mg 463%
Витамин C 3.8mg 143.7mg 155%
Селен 66.5µg 0.5µg 120%
Железо 6.95mg 1.03mg 74%
Витамин B6 0.064mg 0.506mg 34%
Холестерин 71mg 0mg 24%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 0.239g 20%
Жиры 12.58g 0.44g 19%
Натрий 417mg 9mg 18%
Фосфор 159mg 43mg 17%
Насыщенные жиры 3.197g 0.042g 14%
Белки 8.77g 1.87g 14%
Марганец 0.49mg 0.187mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 0.024g 12%
Витамин K 14µg 12%
Витамин B2 0.202mg 0.086mg 9%
Калорийность 199kcal 40kcal 8%
Магний 58mg 23mg 8%
Витамин B1 0.15mg 0.072mg 7%
Клетчатка 1.5g 6%
Витамин E 0.69mg 5%
Витамин A 90µg 48µg 5%
Кальций 62mg 14mg 5%
Витамин B3 1.65mg 1.244mg 3%
Калий 244mg 322mg 2%
Витамин B9 31µg 23µg 2%
Холин 10.9mg 2%
Углеводы 11.62g 8.81g 1%
Витамин B5 0.27mg 0.201mg 1%
Чистые углеводы 11.62g 7.31g N/A
Сахар 5.3g N/A
Триптофан 0.105mg 0.026mg 0%
Треонин 0.365mg 0.074mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0.065mg 0%
Лейцин 0.638mg 0.105mg 0%
Лизин 0.582mg 0.089mg 0%
Метионин 0.199mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0.062mg 0%
Валин 0.409mg 0.084mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.041mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
2% 9% 88%
Белки: 1.87 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 8.81 г
Вода: 88.02 г
Другое: 0.86 г
Содержит больше БелкиБелки +369%
Содержит больше ЖирыЖиры +2759.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +31.9%
Содержит больше ДругоеДругое +168.6%
Содержит больше ВодаВода +36%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
14% 8% 78%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.024 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.239 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19491.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1286.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Красный острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.