Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Розмари

Сравнить продукты Устрица и Розмари

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Розмари infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Содержит больше МедьМедь +1326.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +9268.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +140.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +56.9%
Содержит больше КальцийКальций +411.3%
Содержит больше КалийКалий +173.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%
Содержит больше МарганецМарганец +95.9%
Одинаковое количество вещества Железо ~6.65mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +316.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +80.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +473.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +62.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +197.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +425%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +251.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Розмари DV% diff.
Цинк 87.13mg 0.93mg 784%
Витамин B12 15.63µg 0µg 651%
Медь 4.294mg 0.301mg 444%
Селен 66.5µg 121%
Клетчатка 14.1g 56%
Кальций 62mg 317mg 26%
Холестерин 71mg 0mg 24%
Витамин B6 0.064mg 0.336mg 21%
Витамин C 3.8mg 21.8mg 20%
Марганец 0.49mg 0.96mg 20%
Витамин B9 31µg 109µg 20%
Натрий 417mg 26mg 17%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 0.901g 16%
Фосфор 159mg 66mg 13%
Калий 244mg 668mg 12%
Белки 8.77g 3.31g 11%
Витамин B5 0.27mg 0.804mg 11%
Жиры 12.58g 5.86g 10%
Витамин B1 0.15mg 0.036mg 10%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 1.16g 9%
Магний 58mg 91mg 8%
Витамин A 90µg 146µg 6%
Витамин B3 1.65mg 0.912mg 5%
Железо 6.95mg 6.65mg 4%
Витамин B2 0.202mg 0.152mg 4%
Калорийность 199kcal 131kcal 3%
Углеводы 11.62g 20.7g 3%
Насыщенные жиры 3.197g 2.838g 2%
Чистые углеводы 11.62g 6.6g N/A
Триптофан 0.105mg 0.051mg 0%
Треонин 0.365mg 0.136mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0.136mg 0%
Лейцин 0.638mg 0.249mg 0%
Лизин 0.582mg 0.143mg 0%
Метионин 0.199mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0.169mg 0%
Валин 0.409mg 0.165mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.066mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
Содержит больше БелкиБелки +165%
Содержит больше ЖирыЖиры +114.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +78.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~67.77g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.36г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.901 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +305.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +267.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.