Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Устрица и Салями

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Салями infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Содержит больше МагнийМагний +205.3%
Содержит больше КальцийКальций +313.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +345.5%
Содержит больше МедьМедь +1102.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +2873.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -76%
Содержит больше СеленСелен +112.5%
Содержит больше КалийКалий +29.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.1%
Содержит больше МарганецМарганец +99.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +928.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +933.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +144.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +76.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +266.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +344.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +617.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +384.2%
Содержит больше ВодаВода +43.2%
Содержит больше БелкиБелки +149.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +105.9%
Содержит больше ДругоеДругое +101.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +31%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +136.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Устрица Салями
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Салями DV% diff.
Цинк 87.13mg 2.93mg 765%
Витамин B12 15.63µg 1.52µg 588%
Медь 4.294mg 0.357mg 437%
Железо 6.95mg 1.56mg 67%
Селен 66.5µg 31.3µg 64%
Натрий 417mg 1740mg 58%
Витамин B6 0.064mg 0.459mg 30%
Насыщенные жиры 3.197g 9.316g 28%
Витамин B3 1.65mg 6.053mg 28%
Белки 8.77g 21.85g 26%
Марганец 0.49mg 0.978mg 21%
Жиры 12.58g 25.9g 20%
Витамин B5 0.27mg 1.201mg 19%
Витамин B1 0.15mg 0.367mg 18%
Холин 93.5mg 17%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 11.127g 16%
Витамин B2 0.202mg 0.357mg 12%
Витамин A 90µg 0µg 10%
Магний 58mg 19mg 9%
Витамин B9 31µg 3µg 7%
Калорийность 199kcal 336kcal 7%
Холестерин 71mg 89mg 6%
Витамин D 1µg 5%
Фосфор 159mg 191mg 5%
Кальций 62mg 15mg 5%
Витамин D 41IU 5%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 2.529g 5%
Витамин C 3.8mg 0mg 4%
Витамин K 3.2µg 3%
Углеводы 11.62g 2.4g 3%
Калий 244mg 316mg 2%
Витамин E 0.22mg 1%
Чистые углеводы 11.62g 2.4g N/A
Сахар 0.96g N/A
Транс-жиры 0.586g N/A
Триптофан 0.105mg 0.114mg 0%
Треонин 0.365mg 0.521mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0.675mg 0%
Лейцин 0.638mg 0.929mg 0%
Лизин 0.582mg 1.107mg 0%
Метионин 0.199mg 0.301mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0.481mg 0%
Валин 0.409mg 0.668mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.359mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0g N/A
0.126g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Устрица Салями
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
167%
Устрица
57%
Салями
Итоговая оценка минералов
470%
Устрица
91%
Салями

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1323mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.119g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Устрица
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Салями
Салями дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Салями
Продукт Салями более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.