Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Семена мака

Сравнить продукты Устрица и Семена мака

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Семена мака infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Содержит больше МедьМедь +163.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1002.9%
Содержит больше СеленСелен +392.6%
Содержит больше МагнийМагний +498.3%
Содержит больше КальцийКальций +2219.4%
Содержит больше КалийКалий +194.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +447.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1268.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +280%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +102%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +84.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +469.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +285.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +164.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Семена мака DV% diff.
Цинк 87.13mg 7.9mg 720%
Витамин B12 15.63µg 0µg 651%
Медь 4.294mg 1.627mg 296%
Марганец 0.49mg 6.707mg 270%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 28.569g 168%
Кальций 62mg 1438mg 138%
Фосфор 159mg 870mg 102%
Селен 66.5µg 13.5µg 96%
Клетчатка 19.5g 78%
Магний 58mg 347mg 69%
Витамин B1 0.15mg 0.854mg 59%
Жиры 12.58g 41.56g 45%
Железо 6.95mg 9.76mg 35%
Холестерин 71mg 0mg 24%
Белки 8.77g 17.99g 18%
Натрий 417mg 26mg 17%
Калорийность 199kcal 525kcal 16%
Калий 244mg 719mg 14%
Витамин B6 0.064mg 0.247mg 14%
Витамин B9 31µg 82µg 13%
Витамин E 1.77mg 12%
Витамин A 90µg 0µg 10%
Витамин B2 0.202mg 0.1mg 8%
Углеводы 11.62g 28.13g 6%
Насыщенные жиры 3.197g 4.517g 6%
Витамин B3 1.65mg 0.896mg 5%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 5.982g 3%
Витамин C 3.8mg 1mg 3%
Холин 8.8mg 2%
Витамин B5 0.27mg 0.324mg 1%
Чистые углеводы 11.62g 8.63g N/A
Сахар 2.99g N/A
Триптофан 0.105mg 0.184mg 0%
Треонин 0.365mg 0.686mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0.819mg 0%
Лейцин 0.638mg 1.321mg 0%
Лизин 0.582mg 0.952mg 0%
Метионин 0.199mg 0.502mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0.758mg 0%
Валин 0.409mg 1.095mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.471mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0g N/A
0.273g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
Содержит больше ВодаВода +987.7%
Содержит больше БелкиБелки +105.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +230.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +142.1%
Содержит больше ДругоеДругое +175.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +762.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.