Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Сладкий ролл

Сравнить продукты Устрица и сладкий ролл

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Сладкий ролл infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Содержит больше МагнийМагний +241.2%
Содержит больше КалийКалий +119.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +334.4%
Содержит больше МедьМедь +4779.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +14667.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +109.2%
Содержит больше МарганецМарганец +63.3%
Содержит больше СеленСелен +291.2%
Содержит больше КальцийКальций +16.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -27.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54%
Содержит больше Витамин CВитамин C +90%
Содержит больше Витамин AВитамин A +45.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +11064.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +116%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +44.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +67.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +132.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Сладкий ролл DV% diff.
Цинк 87.13mg 0.59mg 787%
Витамин B12 15.63µg 0.14µg 645%
Медь 4.294mg 0.088mg 467%
Селен 66.5µg 17µg 90%
Железо 6.95mg 1.6mg 67%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 7.473g 28%
Витамин B1 0.15mg 0.324mg 15%
Углеводы 11.62g 50.9g 13%
Витамин E 1.99mg 13%
Фосфор 159mg 76mg 12%
Магний 58mg 17mg 10%
Клетчатка 2.4g 10%
Витамин B9 31µg 72µg 10%
Калорийность 199kcal 372kcal 9%
Марганец 0.49mg 0.3mg 8%
Холин 41.3mg 8%
Жиры 12.58g 16.4g 6%
Белки 8.77g 6.2g 5%
Натрий 417mg 304mg 5%
Витамин B2 0.202mg 0.265mg 5%
Витамин B3 1.65mg 2.384mg 5%
Калий 244mg 111mg 4%
Витамин K 4.4µg 4%
Витамин A 90µg 62µg 3%
Витамин B5 0.27mg 0.406mg 3%
Витамин B6 0.064mg 0.107mg 3%
Витамин C 3.8mg 2mg 2%
Холестерин 71mg 66mg 2%
Кальций 62mg 72mg 1%
Насыщенные жиры 3.197g 3.079g 1%
Чистые углеводы 11.62g 48.5g N/A
Сахар 31.73g N/A
Мононенасыщенные жиры 4.702g 4.797g 0%
Триптофан 0.105mg 0.074mg 0%
Треонин 0.365mg 0.211mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0.259mg 0%
Лейцин 0.638mg 0.458mg 0%
Лизин 0.582mg 0.243mg 0%
Метионин 0.199mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0.3mg 0%
Валин 0.409mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.145mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0.004g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +41.5%
Содержит больше ВодаВода +161%
Содержит больше ДругоеДругое +35.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +30.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +338%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +125.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~3.079g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~4.797g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.