Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Смесь орехов

Сравнить продукты Устрица и Смесь орехов

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Смесь орехов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +166.3%
Содержит больше МедьМедь +373.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +2493.2%
Содержит больше СеленСелен +96.2%
Содержит больше МагнийМагний +294.8%
Содержит больше КальцийКальций +88.7%
Содержит больше КалийКалий +159%
Содержит больше ФосфорФосфор +186.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +316.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +660%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +367.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +322.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +450%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +167.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.196mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Смесь орехов DV% diff.
Цинк 87.13mg 3.36mg 762%
Витамин B12 15.63µg 0µg 651%
Медь 4.294mg 0.907mg 376%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 14.612g 75%
Марганец 0.49mg 2.04mg 67%
Жиры 12.58g 53.95g 64%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 28.488g 59%
Селен 66.5µg 33.9µg 59%
Железо 6.95mg 2.61mg 54%
Витамин E 7.82mg 52%
Фосфор 159mg 456mg 42%
Магний 58mg 229mg 41%
Витамин B3 1.65mg 7.709mg 38%
Клетчатка 7g 28%
Насыщенные жиры 3.197g 8.711g 25%
Холестерин 71mg 0mg 24%
Белки 8.77g 20.04g 23%
Витамин B6 0.064mg 0.352mg 22%
Калорийность 199kcal 607kcal 20%
Натрий 417mg 5mg 18%
Витамин B5 0.27mg 1.14mg 17%
Витамин B9 31µg 83µg 13%
Калий 244mg 632mg 11%
Витамин A 90µg 0µg 10%
Холин 52mg 9%
Кальций 62mg 117mg 6%
Витамин K 5.7µg 5%
Витамин C 3.8mg 0.5mg 4%
Витамин B1 0.15mg 0.189mg 3%
Углеводы 11.62g 21.05g 3%
Крахмал 4.2g 2%
Чистые углеводы 11.62g 14.05g N/A
Сахар 4.15g N/A
Витамин B2 0.202mg 0.196mg 0%
Транс-жиры 0.055g N/A
Триптофан 0.105mg 0.22mg 0%
Треонин 0.365mg 0.703mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0.826mg 0%
Лейцин 0.638mg 1.656mg 0%
Лизин 0.582mg 0.782mg 0%
Метионин 0.199mg 0.283mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 1.182mg 0%
Валин 0.409mg 1.001mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.572mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0g N/A
0.082g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше ВодаВода +3011.5%
Содержит больше БелкиБелки +128.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +328.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +81.2%
Содержит больше ДругоеДругое +24.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +505.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +341.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.