Устрица или гуанабана (сметанное яблоко) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами устрица и гуанабана (сметанное яблоко)
- Устрица содержит больше калорий, чем гуанабана (сметанное яблоко). В то время как устрица содержит 199 калорий, гуанабана (сметанное яблоко) содержит только 66 калорий.
- Устрица имеет больше цинка, витамина B12, меди, селена, железа и фосфора, однако гуанабана (сметанное яблоко) содержит больше витамина C.
- Устрица покрывает вашу дневную потребность в цинке на 791% больше, чем гуанабана (сметанное яблоко).
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет меньше холестерина.
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Mollusks, oyster, eastern, cooked, breaded and fried и Soursop, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +176.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +342.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1058.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +4893% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +87030% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +488.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +10983.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +304% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +121.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +442.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 87.13mg | 0.1mg | 791% |
| Витамин B12 | 15.63µg | 0µg | 651% |
| Медь | 4.294mg | 0.086mg | 468% |
| Селен | 66.5µg | 0.6µg | 120% |
| Железо | 6.95mg | 0.6mg | 79% |
| Холестерин | 71mg | 0mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.313g | 0.069g | 22% |
| Марганец | 0.49mg | 21% | |
| Жиры | 12.58g | 0.3g | 19% |
| Витамин C | 3.8mg | 20.6mg | 19% |
| Фосфор | 159mg | 27mg | 19% |
| Натрий | 417mg | 14mg | 18% |
| Белки | 8.77g | 1g | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.197g | 0.051g | 14% |
| Клетчатка | 3.3g | 13% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.702g | 0.09g | 12% |
| Витамин B2 | 0.202mg | 0.05mg | 12% |
| Витамин A | 90µg | 0µg | 10% |
| Магний | 58mg | 21mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.07mg | 7% |
| Калорийность | 199kcal | 66kcal | 7% |
| Витамин B3 | 1.65mg | 0.9mg | 5% |
| Кальций | 62mg | 14mg | 5% |
| Витамин B9 | 31µg | 14µg | 4% |
| Углеводы | 11.62g | 16.84g | 2% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Калий | 244mg | 278mg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.62g | 13.54g | N/A |
| Сахар | 13.54g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.27mg | 0.253mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.059mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.105mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.365mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.396mg | 0% | |
| Лейцин | 0.638mg | 0% | |
| Лизин | 0.582mg | 0.06mg | 0% |
| Метионин | 0.199mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.352mg | 0% | |
| Валин | 0.409mg | 0% | |
| Гистидин | 0.175mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.202g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.218g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.048g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.77 г
Жиры:
12.58 г
Углеводы:
11.62 г
Вода:
64.72 г
Другое:
2.31 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +777% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4093.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +230% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +44.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.702 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.313 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5124.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4701.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |