Сравнить продукты Устрица и Соевый жмых
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +114.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1621.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1915.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +427.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +293.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +920.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +97.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +340.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +675.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4400% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +360.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +56.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +631.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +789.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +877.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.77 г
Жиры:
12.58 г
Углеводы:
11.62 г
Вода:
64.72 г
Другое:
2.31 г
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +426.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +832.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +461% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +208.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +141.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.702 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.313 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1049.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +217% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Цинк | 87.13mg | 5.06mg | 746% |
| Витамин B12 | 15.63µg | 0µg | 651% |
| Медь | 4.294mg | 2mg | 255% |
| Марганец | 0.49mg | 3.8mg | 144% |
| Селен | 66.5µg | 3.3µg | 115% |
| Железо | 6.95mg | 13.7mg | 84% |
| Белки | 8.77g | 49.2g | 81% |
| Фосфор | 159mg | 701mg | 77% |
| Витамин B9 | 31µg | 303µg | 68% |
| Калий | 244mg | 2490mg | 66% |
| Магний | 58mg | 306mg | 59% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.691mg | 45% |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.569mg | 39% |
| Витамин B5 | 0.27mg | 1.976mg | 34% |
| Холестерин | 71mg | 0mg | 24% |
| Кальций | 62mg | 244mg | 18% |
| Натрий | 417mg | 3mg | 18% |
| Жиры | 12.58g | 2.39g | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.313g | 1.045g | 15% |
| Насыщенные жиры | 3.197g | 0.268g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.702g | 0.409g | 11% |
| Витамин A | 90µg | 2µg | 10% |
| Углеводы | 11.62g | 35.89g | 8% |
| Калорийность | 199kcal | 337kcal | 7% |
| Витамин B3 | 1.65mg | 2.587mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.202mg | 0.251mg | 4% |
| Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Чистые углеводы | 11.62g | 35.89g | N/A |
| Триптофан | 0.105mg | 0.653mg | 0% |
| Треонин | 0.365mg | 1.952mg | 0% |
| Изолейцин | 0.396mg | 2.18mg | 0% |
| Лейцин | 0.638mg | 3.66mg | 0% |
| Лизин | 0.582mg | 2.991mg | 0% |
| Метионин | 0.199mg | 0.606mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.352mg | 2.346mg | 0% |
| Валин | 0.409mg | 2.243mg | 0% |
| Гистидин | 0.175mg | 1.212mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.202g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.218g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.048g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
167%
58%
Итоговая оценка минералов
470%
264%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 68)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соевый жмых содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 71mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соевый жмых содержит меньше вещества Натрий (Разница - 414mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевый жмых содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.929g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соевый жмых дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах