Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Солод

Сравнить продукты Устрица и Солод

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Солод infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Содержит больше МагнийМагний +286.7%
Содержит больше КалийКалий +41.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3209.5%
Содержит больше МедьМедь +11505.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +21151.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +74.7%
Содержит больше МарганецМарганец +512.5%
Содержит больше СеленСелен +1131.5%
Содержит больше КальцийКальций +58.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +246.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +177.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +537.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3621.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +244.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.184mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Солод DV% diff.
Цинк 87.13mg 0.41mg 788%
Витамин B12 15.63µg 0.42µg 634%
Медь 4.294mg 0.037mg 473%
Селен 66.5µg 5.4µg 111%
Железо 6.95mg 0.21mg 84%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 0.208g 21%
Холестерин 71mg 10mg 20%
Марганец 0.49mg 0.08mg 18%
Натрий 417mg 60mg 16%
Жиры 12.58g 3.29g 14%
Белки 8.77g 3.37g 11%
Магний 58mg 15mg 10%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 0.827g 10%
Фосфор 159mg 91mg 10%
Витамин B3 1.65mg 0.259mg 9%
Витамин B1 0.15mg 0.054mg 8%
Витамин A 90µg 26µg 7%
Калорийность 199kcal 85kcal 6%
Насыщенные жиры 3.197g 1.883g 6%
Витамин B9 31µg 9µg 6%
Кальций 62mg 98mg 4%
Витамин C 3.8mg 0.1mg 4%
Клетчатка 0.5g 2%
Калий 244mg 172mg 2%
Витамин B5 0.27mg 0.354mg 2%
Кофеин 3mg 1%
Витамин B2 0.202mg 0.184mg 1%
Витамин B6 0.064mg 0.046mg 1%
Чистые углеводы 11.62g 10.7g N/A
Углеводы 11.62g 11.2g 0%
Сахар 6.68g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.105mg 0.074mg 0%
Треонин 0.365mg 0.143mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0.165mg 0%
Лейцин 0.638mg 0.268mg 0%
Лизин 0.582mg 0.142mg 0%
Метионин 0.199mg 0.074mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0.15mg 0%
Валин 0.409mg 0.193mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.077mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
3% 3% 11% 81%
Белки: 3.37 г
Жиры: 3.29 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 81.34 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +160.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +282.4%
Содержит больше ДругоеДругое +188.8%
Содержит больше ВодаВода +25.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~11.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
65% 28% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.883 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.208 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +468.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1492.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Солод - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.