Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Устрица и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше МагнийМагний +152.2%
Содержит больше КальцийКальций +226.3%
Содержит больше КалийКалий +60.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +24.8%
Содержит больше МедьМедь +2989.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +12527.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +55.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.7%
Содержит больше СеленСелен +545.6%
Содержит больше МарганецМарганец +40%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8900%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +17266.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +368%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +141.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +290.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +98.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +34.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +332.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Солёные крекеры DV% diff.
Цинк 87.13mg 0.69mg 786%
Витамин B12 15.63µg 0.09µg 648%
Медь 4.294mg 0.139mg 462%
Селен 66.5µg 10.3µg 102%
Витамин B1 0.15mg 0.702mg 46%
Витамин B3 1.65mg 6.442mg 30%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин B9 31µg 134µg 26%
Холестерин 71mg 0mg 24%
Натрий 417mg 941mg 23%
Витамин B2 0.202mg 0.487mg 22%
Витамин K 25.4µg 21%
Углеводы 11.62g 74.05g 21%
Железо 6.95mg 5.57mg 17%
Калорийность 199kcal 418kcal 11%
Клетчатка 2.8g 11%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 4.835g 10%
Витамин A 90µg 1µg 10%
Марганец 0.49mg 0.686mg 9%
Витамин E 1.15mg 8%
Фосфор 159mg 102mg 8%
Магний 58mg 23mg 8%
Насыщенные жиры 3.197g 1.653g 7%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 1.986g 7%
Жиры 12.58g 8.64g 6%
Витамин B5 0.27mg 0.536mg 5%
Витамин C 3.8mg 0mg 4%
Кальций 62mg 19mg 4%
Калий 244mg 152mg 3%
Холин 16.7mg 3%
Витамин B6 0.064mg 0.086mg 2%
Белки 8.77g 9.46g 1%
Чистые углеводы 11.62g 71.25g N/A
Сахар 1.29g N/A
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.105mg 0.116mg 0%
Треонин 0.365mg 0.268mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0.333mg 0%
Лейцин 0.638mg 0.652mg 0%
Лизин 0.582mg 0.172mg 0%
Метионин 0.199mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0.45mg 0%
Валин 0.409mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0g N/A
0.535g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +45.6%
Содержит больше ВодаВода +1181.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +537.3%
Содержит больше ДругоеДругое +21.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~9.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +136.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +45.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.