Устрица или спельта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +129.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +740.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2556.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +468.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +134.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +59% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +152.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +508.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +78.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +142.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +314.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +295.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +259.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +45.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 87.13mg | 3.28mg | 762% |
| Витамин B12 | 15.63µg | 0µg | 651% |
| Медь | 4.294mg | 0.511mg | 420% |
| Марганец | 0.49mg | 2.983mg | 108% |
| Селен | 66.5µg | 11.7µg | 100% |
| Клетчатка | 10.7g | 43% | |
| Фосфор | 159mg | 401mg | 35% |
| Витамин B3 | 1.65mg | 6.843mg | 32% |
| Железо | 6.95mg | 4.44mg | 31% |
| Холестерин | 71mg | 0mg | 24% |
| Крахмал | 53.92g | 22% | |
| Углеводы | 11.62g | 70.19g | 20% |
| Магний | 58mg | 136mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.364mg | 18% |
| Натрий | 417mg | 8mg | 18% |
| Жиры | 12.58g | 2.43g | 16% |
| Витамин B5 | 0.27mg | 1.068mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.313g | 1.258g | 14% |
| Насыщенные жиры | 3.197g | 0.406g | 13% |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.23mg | 13% |
| Белки | 8.77g | 14.57g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.702g | 0.445g | 11% |
| Витамин A | 90µg | 0µg | 10% |
| Калорийность | 199kcal | 338kcal | 7% |
| Витамин B2 | 0.202mg | 0.113mg | 7% |
| Витамин E | 0.79mg | 5% | |
| Калий | 244mg | 388mg | 4% |
| Витамин B9 | 31µg | 45µg | 4% |
| Кальций | 62mg | 27mg | 4% |
| Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Витамин K | 3.6µg | 3% | |
| Чистые углеводы | 11.62g | 59.49g | N/A |
| Сахар | 6.82g | N/A | |
| Триптофан | 0.105mg | 0.132mg | 0% |
| Треонин | 0.365mg | 0.443mg | 0% |
| Изолейцин | 0.396mg | 0.552mg | 0% |
| Лейцин | 0.638mg | 1.07mg | 0% |
| Лизин | 0.582mg | 0.409mg | 0% |
| Метионин | 0.199mg | 0.258mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.352mg | 0.737mg | 0% |
| Валин | 0.409mg | 0.681mg | 0% |
| Гистидин | 0.175mg | 0.36mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.202g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.218g | N/A | |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +417.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +487.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +66.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +504% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +956.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +163.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.3% |