Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Сэндвич Субмарина

Сравнить продукты Устрица и сэндвич Субмарина

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Сэндвич Субмарина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Содержит больше МагнийМагний +190%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +284%
Содержит больше МедьМедь +5011.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +8198.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +42%
Содержит меньше НатрийНатрий -27.5%
Содержит больше МарганецМарганец +38.4%
Содержит больше СеленСелен +234.2%
Содержит больше КальцийКальций +175.8%
Содержит больше КалийКалий +15.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +309.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +7004.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +97.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +128.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +162%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +105.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +217.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +112.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Сэндвич Субмарина DV% diff.
Цинк 87.13mg 1.05mg 783%
Витамин B12 15.63µg 0.22µg 642%
Медь 4.294mg 0.084mg 468%
Селен 66.5µg 19.9µg 85%
Железо 6.95mg 1.81mg 64%
Витамин B3 1.65mg 4.323mg 17%
Витамин B1 0.15mg 0.343mg 16%
Холестерин 71mg 27mg 15%
Кальций 62mg 171mg 11%
Витамин B6 0.064mg 0.203mg 11%
Магний 58mg 20mg 9%
Витамин B9 31µg 66µg 9%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 1.927g 9%
Витамин A 90µg 22µg 8%
Фосфор 159mg 112mg 7%
Натрий 417mg 575mg 7%
Крахмал 15.67g 6%
Марганец 0.49mg 0.354mg 6%
Витамин B5 0.27mg 0.555mg 6%
Клетчатка 1.2g 5%
Витамин B2 0.202mg 0.267mg 5%
Холин 29.1mg 5%
Белки 8.77g 10.52g 4%
Жиры 12.58g 10.04g 4%
Витамин C 3.8mg 7.5mg 4%
Витамин K 4.5µg 4%
Углеводы 11.62g 20.43g 3%
Витамин E 0.41mg 3%
Насыщенные жиры 3.197g 3.554g 2%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 3.716g 2%
Фруктоза 1.4g 2%
Калорийность 199kcal 213kcal 1%
Витамин D 7 IU 1%
Калий 244mg 282mg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Чистые углеводы 11.62g 19.23g N/A
Сахар 3.18g N/A
Транс-жиры 0.119g N/A
Триптофан 0.105mg 0.1mg 0%
Треонин 0.365mg 0.331mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0.431mg 0%
Лейцин 0.638mg 0.752mg 0%
Лизин 0.582mg 0.491mg 0%
Метионин 0.199mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0.431mg 0%
Валин 0.409mg 0.501mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.301mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0.002g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0.005g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +25.3%
Содержит больше ВодаВода +14.5%
Содержит больше БелкиБелки +20%
Содержит больше УглеводыУглеводы +75.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.5г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +71.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.