Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Текс-мекс

Сравнить продукты Устрица и Текс-мекс

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Текс-мекс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 29% 19% 43% 38% 37% 31% 50% 22% 12%
Содержит больше МагнийМагний +123.1%
Содержит больше КалийКалий +16.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +504.3%
Содержит больше МедьМедь +3700%
Содержит больше ЦинкЦинк +6306.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +120.8%
Содержит больше МарганецМарганец +193.4%
Содержит больше СеленСелен +2922.7%
Содержит больше КальцийКальций +56.5%
Одинаковое количество вещества Натрий ~385mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 0% 0% 13% 42% 23% 41% 25% 40% 0% 32% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +111.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +4784.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +151.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +71.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +35.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Текс-мекс DV% diff.
Цинк 87.13mg 1.36mg 780%
Витамин B12 15.63µg 0.32µg 638%
Медь 4.294mg 0.113mg 465%
Селен 66.5µg 2.2µg 117%
Железо 6.95mg 1.15mg 73%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 0.883g 16%
Холестерин 71mg 22mg 16%
Марганец 0.49mg 0.167mg 14%
Фосфор 159mg 72mg 12%
Витамин A 90µg 10%
Жиры 12.58g 7.46g 8%
Магний 58mg 26mg 8%
Витамин B1 0.15mg 0.05mg 8%
Витамин B5 0.27mg 0.68mg 8%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 2.606g 5%
Витамин B6 0.064mg 0.11mg 4%
Белки 8.77g 6.68g 4%
Холин 23.3mg 4%
Кальций 62mg 97mg 4%
Витамин B9 31µg 42µg 3%
Калорийность 199kcal 141kcal 3%
Витамин B3 1.65mg 1.24mg 3%
Витамин C 3.8mg 1.8mg 2%
Витамин B2 0.202mg 0.18mg 2%
Натрий 417mg 385mg 1%
Калий 244mg 210mg 1%
Насыщенные жиры 3.197g 3.446g 1%
Углеводы 11.62g 11.91g 0%
Чистые углеводы 11.62g 11.91g N/A
Триптофан 0.105mg 0.075mg 0%
Треонин 0.365mg 0.254mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0.311mg 0%
Лейцин 0.638mg 0.549mg 0%
Лизин 0.582mg 0.486mg 0%
Метионин 0.199mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0.277mg 0%
Валин 0.409mg 0.343mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.201mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
7% 7% 12% 72%
Белки: 6.68 г
Жиры: 7.46 г
Углеводы: 11.91 г
Вода: 72.35 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +31.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +68.6%
Содержит больше ДругоеДругое +44.4%
Содержит больше ВодаВода +11.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~11.91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
50% 38% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.446 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.606 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.883 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +80.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +275.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~3.446g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.