Устрица или трески - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами устрица и трески
- Устрица содержит больше калорий, чем трески. В то время как устрица содержит 199 калорий, трески содержит только 82 калорий.
- Устрица имеет больше цинка, витамина B12, меди, железа, селена и марганца, однако трески содержит больше витамина B5 и витамина B6.
- Трески покрывает вашу дневную потребность в витамине B5 на 3055% больше, чем устрица.
- Устрица имеет в 194 раз больше цинка, чем трески. В то время как устрица имеет 87.13 мг цинка, трески имеет только 0.45 мг.
- Трески имеет меньше насыщенных жиров.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Mollusks, oyster, eastern, cooked, breaded and fried и Fish, cod, Atlantic, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +81.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +287.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1728.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +15235.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19262.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3166.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +100.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +69.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +280% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +650% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +97.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +210.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1617.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +342.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +56566.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +282.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 0.27mg | 153mg | 3055% |
| Цинк | 87.13mg | 0.45mg | 788% |
| Витамин B12 | 15.63µg | 0.91µg | 613% |
| Медь | 4.294mg | 0.028mg | 474% |
| Железо | 6.95mg | 0.38mg | 82% |
| Селен | 66.5µg | 33.1µg | 61% |
| Марганец | 0.49mg | 0.015mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.313g | 0.231g | 21% |
| Жиры | 12.58g | 0.67g | 18% |
| Белки | 8.77g | 17.81g | 18% |
| Натрий | 417mg | 54mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.245mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 3.197g | 0.131g | 14% |
| Холин | 65.2mg | 12% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.702g | 0.094g | 12% |
| Витамин B2 | 0.202mg | 0.065mg | 11% |
| Холестерин | 71mg | 43mg | 9% |
| Витамин A | 90µg | 12µg | 9% |
| Витамин B9 | 31µg | 7µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.076mg | 6% |
| Калорийность | 199kcal | 82kcal | 6% |
| Фосфор | 159mg | 203mg | 6% |
| Магний | 58mg | 32mg | 6% |
| Витамин D | 0.9µg | 5% | |
| Калий | 244mg | 413mg | 5% |
| Кальций | 62mg | 16mg | 5% |
| Витамин D | 36IU | 5% | |
| Витамин E | 0.64mg | 4% | |
| Углеводы | 11.62g | 0g | 4% |
| Витамин B3 | 1.65mg | 2.063mg | 3% |
| Витамин C | 3.8mg | 1mg | 3% |
| Чистые углеводы | 11.62g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.105mg | 0.199mg | 0% |
| Треонин | 0.365mg | 0.781mg | 0% |
| Изолейцин | 0.396mg | 0.821mg | 0% |
| Лейцин | 0.638mg | 1.447mg | 0% |
| Лизин | 0.582mg | 1.635mg | 0% |
| Метионин | 0.199mg | 0.527mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.352mg | 0.695mg | 0% |
| Валин | 0.409mg | 0.917mg | 0% |
| Гистидин | 0.175mg | 0.524mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.202g | 0.064g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.218g | 0.12g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.048g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1777.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +670% |
| Содержит больше БелкиБелки | +103.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4902.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1334.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.9% |