Устрица или тыква - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами устрица и тыква
- Тыква содержит меньше калорий, чем устрица. Тыква содержит 26 калорий, в то время как устрица содержит 199 калорий.
- Устрица имеет больше цинка, витамина B12, меди, селена, железа, фосфора и марганца; однако, тыква богаче витамином A.
- Устрица покрывает вашу дневную потребность в цинке на 789% выше, чем тыква.
- Тыква содержит меньше холестерина.
- Тыква имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тыква составляет 52, в то время как гликемический индекс продукта устрица составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mollusks, oyster, eastern, cooked, breaded and fried и Pumpkin, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +383.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +195.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +768.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +3281.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27128.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +261.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +292% |
| Содержит больше СеленСелен | +22066.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +39.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +83.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +175% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +93.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +136.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +373.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +10.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 87.13mg | 0.32mg | 789% |
| Витамин B12 | 15.63µg | 0µg | 651% |
| Медь | 4.294mg | 0.127mg | 463% |
| Селен | 66.5µg | 0.3µg | 120% |
| Железо | 6.95mg | 0.8mg | 77% |
| Витамин A | 90µg | 426µg | 37% |
| Холестерин | 71mg | 0mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.313g | 0.005g | 22% |
| Жиры | 12.58g | 0.1g | 19% |
| Натрий | 417mg | 1mg | 18% |
| Марганец | 0.49mg | 0.125mg | 16% |
| Белки | 8.77g | 1g | 16% |
| Фосфор | 159mg | 44mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.197g | 0.052g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.702g | 0.013g | 12% |
| Магний | 58mg | 12mg | 11% |
| Калорийность | 199kcal | 26kcal | 9% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.05mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.65mg | 0.6mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.202mg | 0.11mg | 7% |
| Витамин E | 1.06mg | 7% | |
| Витамин C | 3.8mg | 9mg | 6% |
| Витамин B9 | 31µg | 16µg | 4% |
| Кальций | 62mg | 21mg | 4% |
| Калий | 244mg | 340mg | 3% |
| Углеводы | 11.62g | 6.5g | 2% |
| Клетчатка | 0.5g | 2% | |
| Витамин B5 | 0.27mg | 0.298mg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Холин | 8.2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.62g | 6g | N/A |
| Сахар | 2.76g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.061mg | 0% |
| Триптофан | 0.105mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.365mg | 0.029mg | 0% |
| Изолейцин | 0.396mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 0.638mg | 0.046mg | 0% |
| Лизин | 0.582mg | 0.054mg | 0% |
| Метионин | 0.199mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.352mg | 0.032mg | 0% |
| Валин | 0.409mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.175mg | 0.016mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.202g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.218g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.048g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +777% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12480% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +78.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +188.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +41.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +36069.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +66160% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |