Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Тыквенный пирог

Сравнить продукты Устрица и Тыквенный пирог

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Тыквенный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Содержит больше МагнийМагний +314.3%
Содержит больше КалийКалий +46.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +672.2%
Содержит больше МедьМедь +2801.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +22241%
Содержит больше ФосфорФосфор +96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +115.9%
Содержит больше СеленСелен +1131.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~64mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +62.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +49.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +4365.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +19.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +397.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.063mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Тыквенный пирог DV% diff.
Цинк 87.13mg 0.39mg 789%
Витамин B12 15.63µg 0.35µg 637%
Медь 4.294mg 0.148mg 461%
Селен 66.5µg 5.4µg 111%
Железо 6.95mg 0.9mg 76%
Витамин A 90µg 448µg 40%
Холестерин 71mg 26mg 15%
Витамин K 13.2µg 11%
Марганец 0.49mg 0.227mg 11%
Фосфор 159mg 81mg 11%
Белки 8.77g 3.9g 10%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 1.77g 10%
Магний 58mg 14mg 10%
Натрий 417mg 239mg 8%
Углеводы 11.62g 34.83g 8%
Холин 37.5mg 7%
Клетчатка 1.8g 7%
Витамин B2 0.202mg 0.124mg 6%
Насыщенные жиры 3.197g 1.988g 5%
Витамин E 0.76mg 5%
Витамин B5 0.27mg 0.452mg 4%
Крахмал 10.73g 4%
Фруктоза 2.85g 4%
Витамин C 3.8mg 0mg 4%
Жиры 12.58g 9.75g 4%
Витамин B3 1.65mg 1.107mg 3%
Калорийность 199kcal 243kcal 2%
Витамин B1 0.15mg 0.177mg 2%
Калий 244mg 167mg 2%
Витамин B9 31µg 26µg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Чистые углеводы 11.62g 33.03g N/A
Витамин D 2IU 0%
Кальций 62mg 64mg 0%
Сахар 18.88g N/A
Витамин B6 0.064mg 0.063mg 0%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 4.6g 0%
Триптофан 0.105mg 0.048mg 0%
Треонин 0.365mg 0.154mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0.158mg 0%
Лейцин 0.638mg 0.297mg 0%
Лизин 0.582mg 0.192mg 0%
Метионин 0.199mg 0.249mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0.175mg 0%
Валин 0.409mg 0.211mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.088mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше БелкиБелки +124.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +29%
Содержит больше ВодаВода +28.4%
Содержит больше ДругоеДругое +104.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +199.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +87.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~4.6g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.