Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Устрица и Урд-old

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Урд-old infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Содержит больше МедьМедь +337.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2500.9%
Содержит больше СеленСелен +711%
Содержит больше МагнийМагний +360.3%
Содержит больше КальцийКальций +122.6%
Содержит больше КалийКалий +302.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +138.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МарганецМарганец +211.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~7.57mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +82%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +235.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +339.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +596.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
25% 59% 11% 3%
Белки: 25.21 г
Жиры: 1.64 г
Углеводы: 58.99 г
Вода: 10.8 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше ЖирыЖиры +667.1%
Содержит больше ВодаВода +499.3%
Содержит больше БелкиБелки +187.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +407.7%
Содержит больше ДругоеДругое +45.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.085 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5431.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +209.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Устрица Урд-old
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Урд-old DV% diff.
Цинк 87.13mg 3.35mg 762%
Витамин B12 15.63µg 0µg 651%
Медь 4.294mg 0.981mg 368%
Селен 66.5µg 8.2µg 106%
Клетчатка 18.3g 73%
Магний 58mg 267mg 50%
Витамин B9 31µg 216µg 46%
Марганец 0.49mg 1.527mg 45%
Белки 8.77g 25.21g 33%
Фосфор 159mg 379mg 31%
Холестерин 71mg 0mg 24%
Калий 244mg 983mg 22%
Витамин B6 0.064mg 0.281mg 17%
Жиры 12.58g 1.64g 17%
Углеводы 11.62g 58.99g 16%
Натрий 417mg 38mg 16%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 1.071g 15%
Насыщенные жиры 3.197g 0.114g 14%
Витамин B5 0.27mg 0.906mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 0.085g 12%
Витамин A 90µg 1µg 10%
Витамин B1 0.15mg 0.273mg 10%
Железо 6.95mg 7.57mg 8%
Кальций 62mg 138mg 8%
Калорийность 199kcal 341kcal 7%
Витамин B2 0.202mg 0.254mg 4%
Витамин C 3.8mg 0mg 4%
Витамин B3 1.65mg 1.447mg 1%
Чистые углеводы 11.62g 40.69g N/A
Триптофан 0.105mg 0.263mg 0%
Треонин 0.365mg 0.875mg 0%
Изолейцин 0.396mg 1.287mg 0%
Лейцин 0.638mg 2.089mg 0%
Лизин 0.582mg 1.674mg 0%
Метионин 0.199mg 0.367mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 1.473mg 0%
Валин 0.409mg 1.416mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.706mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Устрица Урд-old
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
167%
Устрица
34%
Урд-old
Итоговая оценка минералов
470%
Устрица
143%
Урд-old

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Устрица
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 43)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Урд-old
Урд-old содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 71mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Урд-old
Урд-old содержит меньше вещества Натрий (Разница - 379mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Урд-old
Урд-old содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.083g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Урд-old
Урд-old дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Урд-old - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.