Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Фета

Сравнить продукты Устрица и Фета

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Фета infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Содержит больше МагнийМагний +205.3%
Содержит больше КалийКалий +293.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +969.2%
Содержит больше МедьМедь +13318.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +2925.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1650%
Содержит больше СеленСелен +343.3%
Содержит больше КальцийКальций +695.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +111.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +66.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +824.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +38.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +317.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +258.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +562.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.154mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~32µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Фета DV% diff.
Цинк 87.13mg 2.88mg 766%
Витамин B12 15.63µg 1.69µg 581%
Медь 4.294mg 0.032mg 474%
Селен 66.5µg 15µg 94%
Железо 6.95mg 0.65mg 79%
Насыщенные жиры 3.197g 14.946g 53%
Витамин B2 0.202mg 0.844mg 49%
Кальций 62mg 493mg 43%
Витамин B6 0.064mg 0.424mg 28%
Фосфор 159mg 337mg 25%
Натрий 417mg 917mg 22%
Марганец 0.49mg 0.028mg 20%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 0.591g 18%
Витамин B5 0.27mg 0.967mg 14%
Жиры 12.58g 21.28g 13%
Белки 8.77g 14.21g 11%
Магний 58mg 19mg 9%
Холестерин 71mg 89mg 6%
Калий 244mg 62mg 5%
Витамин C 3.8mg 0mg 4%
Витамин A 90µg 125µg 4%
Витамин B3 1.65mg 0.991mg 4%
Холин 15.4mg 3%
Калорийность 199kcal 264kcal 3%
Углеводы 11.62g 4.09g 3%
Витамин D 0.4µg 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Витамин D 16IU 2%
Витамин E 0.18mg 1%
Чистые углеводы 11.62g 4.09g N/A
Сахар 4.09g N/A
Витамин B1 0.15mg 0.154mg 0%
Витамин B9 31µg 32µg 0%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 4.623g 0%
Триптофан 0.105mg 0.2mg 0%
Треонин 0.365mg 0.637mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0.803mg 0%
Лейцин 0.638mg 1.395mg 0%
Лизин 0.582mg 1.219mg 0%
Метионин 0.199mg 0.368mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0.675mg 0%
Валин 0.409mg 1.065mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.397mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +184.1%
Содержит больше ВодаВода +17.2%
Содержит больше БелкиБелки +62%
Содержит больше ЖирыЖиры +69.2%
Содержит больше ДругоеДругое +125.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +460.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~4.623g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.