Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Фэнлису

Сравнить продукты Устрица и Фэнлису

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Фэнлису infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Содержит больше МагнийМагний +346.2%
Содержит больше КалийКалий +117.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +369.6%
Содержит больше МедьМедь +4835.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +28006.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +93.9%
Содержит больше МарганецМарганец +40%
Содержит больше СеленСелен +607.4%
Содержит больше КальцийКальций +93.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +216.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +45.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +88.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +19437.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +19.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +101900%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Фэнлису DV% diff.
Витамин B1 0.15mg 153mg 12738%
Цинк 87.13mg 0.31mg 789%
Витамин B12 15.63µg 0.08µg 648%
Медь 4.294mg 0.087mg 467%
Селен 66.5µg 9.4µg 104%
Железо 6.95mg 1.48mg 68%
Холестерин 71mg 22mg 16%
Углеводы 11.62g 50.5g 13%
Фосфор 159mg 82mg 11%
Белки 8.77g 3.5g 11%
Магний 58mg 13mg 11%
Калорийность 199kcal 319kcal 6%
Кальций 62mg 120mg 6%
Марганец 0.49mg 0.35mg 6%
Витамин B2 0.202mg 0.156mg 4%
Натрий 417mg 319mg 4%
Калий 244mg 112mg 4%
Витамин A 90µg 62µg 3%
Клетчатка 0.8g 3%
Витамин C 3.8mg 1.2mg 3%
Витамин B3 1.65mg 1.19mg 3%
Витамин B6 0.064mg 0.034mg 2%
Витамин B5 0.27mg 0.202mg 1%
Жиры 12.58g 12.1g 1%
Витамин B9 31µg 26µg 1%
Насыщенные жиры 3.197g 2.915g 1%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 5.194g 1%
Чистые углеводы 11.62g 49.7g N/A
Полиненасыщенные жиры 3.313g 3.282g 0%
Триптофан 0.105mg 0.043mg 0%
Треонин 0.365mg 0.117mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.638mg 0.264mg 0%
Лизин 0.582mg 0.143mg 0%
Метионин 0.199mg 0.074mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0.173mg 0%
Валин 0.409mg 0.167mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.081mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0.002g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +150.6%
Содержит больше ВодаВода +100.4%
Содержит больше ДругоеДругое +44.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +334.6%
Одинаковое количество вещества Жиры ~12.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.915g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~3.282g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.