Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Чоризо

Сравнить продукты Устрица и Чоризо

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Чоризо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.4% 35% 60% 27% 93% 64% 161% 5.2% 115%
Содержит больше МагнийМагний +222.2%
Содержит больше КальцийКальций +675%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +337.1%
Содержит больше МедьМедь +5267.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2455.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1125%
Содержит больше СеленСелен +215.2%
Содержит больше КалийКалий +63.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~150mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 23% 158% 69% 96% 67% 122% 250% 4% 1.5% 53%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +681.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1450%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +320%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +211%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +314.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +728.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Чоризо DV% diff.
Цинк 87.13mg 3.41mg 761%
Витамин B12 15.63µg 2µg 568%
Медь 4.294mg 0.08mg 468%
Селен 66.5µg 21.1µg 83%
Железо 6.95mg 1.59mg 67%
Насыщенные жиры 3.197g 14.38g 51%
Жиры 12.58g 38.27g 40%
Витамин B1 0.15mg 0.63mg 40%
Натрий 417mg 1235mg 36%
Витамин B6 0.064mg 0.53mg 36%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 18.4g 34%
Белки 8.77g 24.1g 31%
Витамин B3 1.65mg 5.131mg 22%
Марганец 0.49mg 0.04mg 20%
Холин 96.7mg 18%
Витамин B5 0.27mg 1.12mg 17%
Калорийность 199kcal 455kcal 13%
Витамин A 90µg 0µg 10%
Магний 58mg 18mg 10%
Витамин B2 0.202mg 0.3mg 8%
Витамин D 1.5µg 8%
Витамин D 61IU 8%
Витамин B9 31µg 2µg 7%
Холестерин 71mg 88mg 6%
Калий 244mg 398mg 5%
Кальций 62mg 8mg 5%
Витамин C 3.8mg 0mg 4%
Углеводы 11.62g 1.86g 3%
Витамин E 0.22mg 1%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 3.46g 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Фосфор 159mg 150mg 1%
Чистые углеводы 11.62g 1.86g N/A
Триптофан 0.105mg 0.278mg 0%
Треонин 0.365mg 1.473mg 0%
Изолейцин 0.396mg 2.206mg 0%
Лейцин 0.638mg 1.708mg 0%
Лизин 0.582mg 2.414mg 0%
Метионин 0.199mg 0.47mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 1.149mg 0%
Валин 0.409mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.721mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
24% 38% 2% 32% 4%
Белки: 24.1 г
Жиры: 38.27 г
Углеводы: 1.86 г
Вода: 31.85 г
Другое: 3.92 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +524.7%
Содержит больше ВодаВода +103.2%
Содержит больше БелкиБелки +174.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +204.2%
Содержит больше ДругоеДругое +69.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
40% 51% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.38 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.4 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.46 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +291.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~3.46g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Чоризо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.