Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Швейцарский сыр

Сравнить продукты Устрица и Швейцарский сыр

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Швейцарский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Содержит больше МагнийМагний +75.8%
Содержит больше КалийКалий +238.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5246.2%
Содержит больше МедьМедь +9036.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1893.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1784.6%
Содержит больше СеленСелен +121.7%
Содержит больше КальцийКальций +1335.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +261%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1263.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2478.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +410.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +210%
Содержит больше Витамин AВитамин A +220%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +49.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +10.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Швейцарский сыр DV% diff.
Цинк 87.13mg 4.37mg 752%
Витамин B12 15.63µg 3.06µg 524%
Медь 4.294mg 0.047mg 472%
Железо 6.95mg 0.13mg 85%
Кальций 62mg 890mg 83%
Насыщенные жиры 3.197g 18.227g 68%
Селен 66.5µg 30µg 66%
Фосфор 159mg 574mg 59%
Белки 8.77g 26.96g 36%
Жиры 12.58g 30.99g 28%
Витамин A 90µg 288µg 22%
Марганец 0.49mg 0.026mg 20%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 1.341g 13%
Витамин B1 0.15mg 0.011mg 12%
Витамин B3 1.65mg 0.064mg 10%
Калорийность 199kcal 393kcal 10%
Натрий 417mg 187mg 10%
Витамин B2 0.202mg 0.302mg 8%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 8.046g 8%
Холестерин 71mg 93mg 7%
Магний 58mg 33mg 6%
Калий 244mg 72mg 5%
Витамин B9 31µg 10µg 5%
Витамин E 0.6mg 4%
Витамин C 3.8mg 0mg 4%
Холин 15.5mg 3%
Углеводы 11.62g 1.44g 3%
Витамин B5 0.27mg 0.353mg 2%
Витамин K 1.4µg 1%
Витамин B6 0.064mg 0.071mg 1%
Чистые углеводы 11.62g 1.44g N/A
Транс-жиры 0.987g N/A
Триптофан 0.105mg 0.401mg 0%
Треонин 0.365mg 1.038mg 0%
Изолейцин 0.396mg 1.537mg 0%
Лейцин 0.638mg 2.959mg 0%
Лизин 0.582mg 2.585mg 0%
Метионин 0.199mg 0.784mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 1.662mg 0%
Валин 0.409mg 2.139mg 0%
Гистидин 0.175mg 1.065mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0.018g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +706.9%
Содержит больше ВодаВода +72%
Содержит больше БелкиБелки +207.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +146.3%
Содержит больше ДругоеДругое +29%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +147.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +71.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.