Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Устрица и Эгг-ног

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Эгг-ног infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Содержит больше МагнийМагний +205.3%
Содержит больше КалийКалий +47.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3375%
Содержит больше МедьМедь +32930.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +18841.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +45.9%
Содержит больше МарганецМарганец +9700%
Содержит больше СеленСелен +1483.3%
Содержит больше КальцийКальций +109.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +153.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +52.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +341.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1471.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3373.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3000%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +54.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.19mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше БелкиБелки +92.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +200.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +44.3%
Содержит больше ДругоеДругое +244.8%
Содержит больше ВодаВода +27.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +261.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1573.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Устрица Эгг-ног
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Эгг-ног DV% diff.
Цинк 87.13mg 0.46mg 788%
Витамин B12 15.63µg 0.45µg 633%
Медь 4.294mg 0.013mg 476%
Селен 66.5µg 4.2µg 113%
Железо 6.95mg 0.2mg 84%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 0.198g 21%
Марганец 0.49mg 0.005mg 21%
Натрий 417mg 54mg 16%
Жиры 12.58g 4.19g 13%
Витамин B3 1.65mg 0.105mg 10%
Витамин B1 0.15mg 0.034mg 10%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 1.302g 9%
Магний 58mg 19mg 9%
Холин 52.2mg 9%
Белки 8.77g 4.55g 8%
Витамин B9 31µg 1µg 8%
Фосфор 159mg 109mg 7%
Кальций 62mg 130mg 7%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин D 49IU 6%
Калорийность 199kcal 88kcal 6%
Холестерин 71mg 59mg 4%
Витамин A 90µg 59µg 3%
Насыщенные жиры 3.197g 2.591g 3%
Витамин C 3.8mg 1.5mg 3%
Витамин B5 0.27mg 0.417mg 3%
Калий 244mg 165mg 2%
Витамин B2 0.202mg 0.19mg 1%
Витамин B6 0.064mg 0.05mg 1%
Витамин E 0.21mg 1%
Углеводы 11.62g 8.05g 1%
Чистые углеводы 11.62g 8.05g N/A
Сахар 8.05g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.105mg 0.085mg 0%
Треонин 0.365mg 0.201mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0.237mg 0%
Лейцин 0.638mg 0.383mg 0%
Лизин 0.582mg 0.257mg 0%
Метионин 0.199mg 0.12mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0.225mg 0%
Валин 0.409mg 0.289mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.108mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Устрица Эгг-ног
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
167%
Устрица
17%
Эгг-ног
Итоговая оценка минералов
470%
Устрица
17%
Эгг-ног

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Эгг-ног
Эгг-ног содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эгг-ног
Эгг-ног содержит меньше вещества Натрий (Разница - 363mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эгг-ног
Эгг-ног содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.606g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Эгг-ног
Эгг-ног дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Устрица
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 55)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.