Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Эндивий (Цикорий салатный)

Сравнить продукты Устрица и Эндивий (Цикорий салатный)

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Эндивий (Цикорий салатный) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 16% 28% 31% 33% 22% 12% 2.9% 55% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +286.7%
Содержит больше КальцийКальций +19.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +737.3%
Содержит больше МедьМедь +4237.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +10929.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +467.9%
Содержит больше МарганецМарганец +16.7%
Содержит больше СеленСелен +33150%
Содержит больше КалийКалий +28.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 36% 8.8% 0% 20% 17% 7.5% 54% 4.6% 0% 578% 107% 9.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +87.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +169.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +312.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +220%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +71.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +20%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +233.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +358.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Эндивий (Цикорий салатный) DV% diff.
Цинк 87.13mg 0.79mg 785%
Витамин B12 15.63µg 0µg 651%
Медь 4.294mg 0.099mg 466%
Витамин K 231µg 193%
Селен 66.5µg 0.2µg 121%
Железо 6.95mg 0.83mg 77%
Витамин B9 31µg 142µg 28%
Холестерин 71mg 0mg 24%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 0.087g 22%
Жиры 12.58g 0.2g 19%
Фосфор 159mg 28mg 19%
Натрий 417mg 22mg 17%
Белки 8.77g 1.25g 15%
Насыщенные жиры 3.197g 0.048g 14%
Витамин B5 0.27mg 0.9mg 13%
Клетчатка 3.1g 12%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 0.004g 12%
Магний 58mg 15mg 10%
Витамин B2 0.202mg 0.075mg 10%
Калорийность 199kcal 17kcal 9%
Витамин B3 1.65mg 0.4mg 8%
Витамин B1 0.15mg 0.08mg 6%
Марганец 0.49mg 0.42mg 3%
Холин 16.8mg 3%
Углеводы 11.62g 3.35g 3%
Витамин C 3.8mg 6.5mg 3%
Витамин E 0.44mg 3%
Витамин B6 0.064mg 0.02mg 3%
Калий 244mg 314mg 2%
Витамин A 90µg 108µg 2%
Кальций 62mg 52mg 1%
Чистые углеводы 11.62g 0.25g N/A
Сахар 0.25g N/A
Триптофан 0.105mg 0.005mg 0%
Треонин 0.365mg 0.05mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0.072mg 0%
Лейцин 0.638mg 0.098mg 0%
Лизин 0.582mg 0.063mg 0%
Метионин 0.199mg 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0.053mg 0%
Валин 0.409mg 0.063mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.023mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше БелкиБелки +601.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +6190%
Содержит больше УглеводыУглеводы +246.9%
Содержит больше ДругоеДругое +63.8%
Содержит больше ВодаВода +44.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +117450%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3708%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Эндивий (Цикорий салатный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.