Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Compare
  6. Устрица vs. Баранина

Сравнить продукты Устрица и Баранина

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Устрица
Устрица
8
:
2
Баранина
Баранина
Содержит больше Кальций +582.4%
Содержит больше Железо +389.9%
Содержит больше Магний +52.2%
Содержит больше Цинк +1662.3%
Содержит больше Медь +4695.8%
Содержит больше Марганец +2586.4%
Содержит больше Селен +49.6%
Содержит больше Калий +123%
Содержит меньше Натрий -56.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 188
Устрица
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Баранина
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 71% 17% 81% 28% 10% 122% 40% 3% 144%
Содержит больше Кальций +582.4%
Содержит больше Железо +389.9%
Содержит больше Магний +52.2%
Содержит больше Цинк +1662.3%
Содержит больше Медь +4695.8%
Содержит больше Марганец +2586.4%
Содержит больше Селен +49.6%
Содержит больше Калий +123%
Содержит меньше Натрий -56.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 188

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Устрица
Устрица
3
:
8
Баранина
Баранина
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1114.3%
Содержит больше Витамин B12 +586.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +177.8%
Содержит больше Витамин B2 +38.9%
Содержит больше Витамин B3 +260%
Содержит больше Витамин B5 +47.7%
Содержит больше Витамин B6 +113.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.6%
Содержит больше Витамин K +130%
Устрица
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Баранина
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 3% 0% 25% 58% 125% 40% 30% 14% 319% 12%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1114.3%
Содержит больше Витамин B12 +586.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +177.8%
Содержит больше Витамин B2 +38.9%
Содержит больше Витамин B3 +260%
Содержит больше Витамин B5 +47.7%
Содержит больше Витамин B6 +113.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.6%
Содержит больше Витамин K +130%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Устрица
Устрица
3
:
2
Баранина
Баранина
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +45.6%
Содержит больше Другое +85.4%
Содержит больше Белки +114.7%
Содержит больше Жиры +512.3%
Устрица
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Баранина
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +45.6%
Содержит больше Другое +85.4%
Содержит больше Белки +114.7%
Содержит больше Жиры +512.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Устрица
Устрица
1
:
2
Баранина
Баранина
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1643.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +43%
Устрица
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
Баранина
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: 1.51 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1643.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +43%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Устрица Баранина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Баранина Мнение
5.45g 0g Устрица
Белки 11.42g 24.52g Баранина
Жиры 3.42g 20.94g Баранина
Углеводы 5.45g 0g Устрица
Калорийность 102kcal 294kcal Баранина
Крахмал 0.9g Устрица
Сахар 1.23g 0g Баранина
Кальций 116mg 17mg Устрица
Железо 9.21mg 1.88mg Устрица
Магний 35mg 23mg Устрица
Фосфор 194mg 188mg Устрица
Калий 139mg 310mg Баранина
Натрий 166mg 72mg Баранина
Цинк 78.6mg 4.46mg Устрица
Медь 5.707mg 0.119mg Устрица
Марганец 0.591mg 0.022mg Устрица
Селен 39.5µg 26.4µg Устрица
Витамин A 88IU 0IU Устрица
Витамин A, RAE 26µg 0µg Устрица
Витамин E 1.7mg 0.14mg Устрица
Витамин D 2IU 2IU
Витамин D 0µg 0.1µg Баранина
Витамин B1 0.036mg 0.1mg Баранина
Витамин B2 0.18mg 0.25mg Баранина
Витамин B3 1.85mg 6.66mg Баранина
Витамин B5 0.447mg 0.66mg Баранина
Витамин B6 0.061mg 0.13mg Баранина
Витамин B9, общий 14µg 18µg Баранина
Витамин B12 17.5µg 2.55µg Устрица
Витамин K 2µg 4.6µg Баранина
Триптофан 0.138mg 0.287mg Баранина
Треонин 0.046mg 1.05mg Баранина
Изолейцин 0.459mg 1.183mg Баранина
Лейцин 0.716mg 1.908mg Баранина
Лизин 0.762mg 2.166mg Баранина
Метионин 0.257mg 0.629mg Баранина
Фенилаланин 0.413mg 0.998mg Баранина
Валин 0.523mg 1.323mg Баранина
Гистидин 0.22mg 0.777mg Баранина
Холестерин 79mg 97mg Устрица
Транс-жиры 0.068g Баранина
Насыщенные жиры 0.948g 8.83g Устрица
0.271g 0g Устрица
0.353g 0g Устрица
0.02g 0g Устрица
Мононенасыщенные жиры 0.506g 8.82g Баранина
Полиненасыщенные жиры 1.056g 1.51g Баранина
0.007g Устрица
0.061g Устрица
0.004g Устрица
0.163g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Устрица Баранина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина
Баранина
Баранина vs Курятина
Курятина
Баранина
Баранина vs Индейка
Индейка
Баранина
Баранина vs Телятина
Телятина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
197%
Устрица
52%
Баранина
Итоговая оценка минералов
486%
Устрица
52%
Баранина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.882g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 94mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Баранина
Баранина дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Баранина
Продукт Баранина более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.