Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Устрица и Говядина

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +544.4%
Содержит больше Железо +254.2%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Цинк +1145.6%
Содержит больше Медь +6614.1%
Содержит больше Марганец +4825%
Содержит больше Селен +83.7%
Содержит больше Калий +128.8%
Содержит меньше Натрий -56.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 198
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Содержит больше Кальций +544.4%
Содержит больше Железо +254.2%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Цинк +1145.6%
Содержит больше Медь +6614.1%
Содержит больше Марганец +4825%
Содержит больше Селен +83.7%
Содержит больше Калий +128.8%
Содержит меньше Натрий -56.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 198

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +877.8%
Содержит больше Витамин E +1316.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +55.6%
Содержит больше Витамин B12 +562.9%
Содержит больше Витамин K +66.7%
Содержит больше Витамин B1 +27.8%
Содержит больше Витамин B3 +190.7%
Содержит больше Витамин B5 +47.2%
Содержит больше Витамин B6 +526.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.176
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Содержит больше Витамин A +877.8%
Содержит больше Витамин E +1316.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +55.6%
Содержит больше Витамин B12 +562.9%
Содержит больше Витамин K +66.7%
Содержит больше Витамин B1 +27.8%
Содержит больше Витамин B3 +190.7%
Содержит больше Витамин B5 +47.2%
Содержит больше Витамин B6 +526.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.176

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +34.9%
Содержит больше Другое +123.5%
Содержит больше Белки +127.1%
Содержит больше Жиры +350.6%
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +34.9%
Содержит больше Другое +123.5%
Содержит больше Белки +127.1%
Содержит больше Жиры +350.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +118.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1217.8%
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: 0.484 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +118.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1217.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Устрица Говядина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Говядина Мнение
5.45g 0g Устрица
Белки 11.42g 25.93g Говядина
Жиры 3.42g 15.41g Говядина
Углеводы 5.45g 0g Устрица
Калорийность 102kcal 250kcal Говядина
Крахмал 0.9g Устрица
Сахар 1.23g 0g Говядина
Кальций 116mg 18mg Устрица
Железо 9.21mg 2.6mg Устрица
Магний 35mg 21mg Устрица
Фосфор 194mg 198mg Говядина
Калий 139mg 318mg Говядина
Натрий 166mg 72mg Говядина
Цинк 78.6mg 6.31mg Устрица
Медь 5.707mg 0.085mg Устрица
Марганец 0.591mg 0.012mg Устрица
Селен 39.5µg 21.5µg Устрица
Витамин A 88IU 9IU Устрица
Витамин A, RAE 26µg 3µg Устрица
Витамин E 1.7mg 0.12mg Устрица
Витамин D 2IU 2IU
Витамин B1 0.036mg 0.046mg Говядина
Витамин B2 0.18mg 0.176mg Устрица
Витамин B3 1.85mg 5.378mg Говядина
Витамин B5 0.447mg 0.658mg Говядина
Витамин B6 0.061mg 0.382mg Говядина
Витамин B9, общий 14µg 9µg Устрица
Витамин B12 17.5µg 2.64µg Устрица
Витамин K 2µg 1.2µg Устрица
Триптофан 0.138mg 0.094mg Устрица
Треонин 0.046mg 0.72mg Говядина
Изолейцин 0.459mg 0.822mg Говядина
Лейцин 0.716mg 1.45mg Говядина
Лизин 0.762mg 1.54mg Говядина
Метионин 0.257mg 0.478mg Говядина
Фенилаланин 0.413mg 0.725mg Говядина
Валин 0.523mg 0.914mg Говядина
Гистидин 0.22mg 0.604mg Говядина
Холестерин 79mg 88mg Устрица
Транс-жиры 0.068g 0.572g Устрица
Насыщенные жиры 0.948g 5.895g Устрица
0.271g 0.001g Устрица
0.353g 0.003g Устрица
0.02g 0.016g Устрица
Мононенасыщенные жиры 0.506g 6.668g Говядина
Полиненасыщенные жиры 1.056g 0.484g Устрица
0.007g 0g Устрица
0.061g Устрица
0.004g 0.012g Говядина
0.163g 0.044g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Устрица Говядина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
197%
Устрица
52%
Говядина
Итоговая оценка минералов
486%
Устрица
56%
Говядина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.947g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 94mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Говядина
Говядина дешевле (Разница - $1)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.