Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Compare
  6. Устрица vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Устрица и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Устрица
Устрица
8
:
2
Палтусы сырые
Палтусы сырые
Содержит больше Кальций +3766.7%
Содержит больше Железо +1295.5%
Содержит больше Магний +34.6%
Содержит больше Фосфор +18.3%
Содержит больше Цинк +19550%
Содержит больше Медь +18923.3%
Содержит больше Марганец +4825%
Содержит больше Калий +92.8%
Содержит меньше Натрий -51.8%
Одинаковое количество вещества Селен - 36.5
Устрица
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Палтусы сырые
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 25% 19% 71% 24% 11% 11% 10% 2% 200%
Содержит больше Кальций +3766.7%
Содержит больше Железо +1295.5%
Содержит больше Магний +34.6%
Содержит больше Фосфор +18.3%
Содержит больше Цинк +19550%
Содержит больше Медь +18923.3%
Содержит больше Марганец +4825%
Содержит больше Калий +92.8%
Содержит меньше Натрий -51.8%
Одинаковое количество вещества Селен - 36.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Устрица
Устрица
8
:
3
Палтусы сырые
Палтусы сырые
Содержит больше Витамин A +87.2%
Содержит больше Витамин E +132.9%
Содержит больше Витамин B2 +125%
Содержит больше Витамин B3 +23.3%
Содержит больше Витамин B5 +78.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1300%
Содержит больше Витамин B12 +1650%
Содержит больше Витамин K +1900%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B6 +588.5%
Устрица
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Палтусы сырые
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 15% 822% 0% 15% 19% 29% 15% 97% 1% 126% 1%
Содержит больше Витамин A +87.2%
Содержит больше Витамин E +132.9%
Содержит больше Витамин B2 +125%
Содержит больше Витамин B3 +23.3%
Содержит больше Витамин B5 +78.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1300%
Содержит больше Витамин B12 +1650%
Содержит больше Витамин K +1900%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B6 +588.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Устрица
Устрица
2
:
2
Палтусы сырые
Палтусы сырые
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +11.3%
Содержит больше Белки +25.8%
Содержит больше Жиры +304.7%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.52
Устрица
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Палтусы сырые
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +11.3%
Содержит больше Белки +25.8%
Содержит больше Жиры +304.7%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Устрица
Устрица
1
:
2
Палтусы сырые
Палтусы сырые
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1555.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +29.5%
Устрица
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
Палтусы сырые
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: 1.367 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1555.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +29.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Устрица Палтусы сырые
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Палтусы сырые Мнение
5.45g 0g Устрица
Белки 11.42g 14.37g Палтусы сырые
Жиры 3.42g 13.84g Палтусы сырые
Углеводы 5.45g 0g Устрица
Калорийность 102kcal 186kcal Палтусы сырые
Крахмал 0.9g Устрица
Сахар 1.23g 0g Палтусы сырые
Кальций 116mg 3mg Устрица
Железо 9.21mg 0.66mg Устрица
Магний 35mg 26mg Устрица
Фосфор 194mg 164mg Устрица
Калий 139mg 268mg Палтусы сырые
Натрий 166mg 80mg Палтусы сырые
Цинк 78.6mg 0.4mg Устрица
Медь 5.707mg 0.03mg Устрица
Марганец 0.591mg 0.012mg Устрица
Селен 39.5µg 36.5µg Устрица
Витамин A 88IU 47IU Устрица
Витамин A, RAE 26µg 14µg Устрица
Витамин E 1.7mg 0.73mg Устрица
Витамин D 2IU 1097IU Палтусы сырые
Витамин D 0µg 27.4µg Палтусы сырые
Витамин B1 0.036mg 0.06mg Палтусы сырые
Витамин B2 0.18mg 0.08mg Устрица
Витамин B3 1.85mg 1.5mg Устрица
Витамин B5 0.447mg 0.25mg Устрица
Витамин B6 0.061mg 0.42mg Палтусы сырые
Витамин B9, общий 14µg 1µg Устрица
Витамин B12 17.5µg 1µg Устрица
Витамин K 2µg 0.1µg Устрица
Триптофан 0.138mg 0.161mg Палтусы сырые
Треонин 0.046mg 0.63mg Палтусы сырые
Изолейцин 0.459mg 0.662mg Палтусы сырые
Лейцин 0.716mg 1.168mg Палтусы сырые
Лизин 0.762mg 1.32mg Палтусы сырые
Метионин 0.257mg 0.425mg Палтусы сырые
Фенилаланин 0.413mg 0.561mg Палтусы сырые
Валин 0.523mg 0.74mg Палтусы сырые
Гистидин 0.22mg 0.423mg Палтусы сырые
Холестерин 79mg 46mg Палтусы сырые
Транс-жиры 0.068g Палтусы сырые
Насыщенные жиры 0.948g 2.419g Устрица
0.271g 0.393g Палтусы сырые
0.353g 0.526g Палтусы сырые
0.02g 0.089g Палтусы сырые
Мононенасыщенные жиры 0.506g 8.378g Палтусы сырые
Полиненасыщенные жиры 1.056g 1.367g Палтусы сырые
0.007g Устрица
0.061g Устрица
0.004g Устрица
0.163g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Устрица Палтусы сырые
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
197%
Устрица
95%
Палтусы сырые
Итоговая оценка минералов
486%
Устрица
37%
Палтусы сырые

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.471g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Устрица
Устрица дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 86mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.