Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Фадж
  5. Сравнить
  6. Фадж vs. Маш (бобы мунг)

Сравнить продукты Фадж и Маш (бобы мунг)

Сравнить

Инфографика

Фадж vs Маш (бобы мунг) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 15% 12% 66% 110% 30% 30% 5.9% 55% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Содержит больше МагнийМагний +425%
Содержит больше КальцийКальций +169.4%
Содержит больше КалийКалий +829.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +280.8%
Содержит больше МедьМедь +186%
Содержит больше ЦинкЦинк +141.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +416.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +145.3%
Содержит больше СеленСелен +228%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 15% 3.6% 0% 6.5% 20% 3.3% 8.4% 2.8% 11% 3.5% 3% 5.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Содержит больше Витамин AВитамин A +633.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +183.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2288.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +174.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1179%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1264.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3083.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +542.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +15525%
Содержит больше ХолинХолин +879%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фадж Маш (бобы мунг) DV% diff.
Витамин B9 4µg 625µg 155%
Медь 0.329mg 0.941mg 68%
Железо 1.77mg 6.74mg 62%
Клетчатка 1.7g 16.3g 58%
Витамин B1 0.026mg 0.621mg 50%
Белки 2.39g 23.86g 43%
Фосфор 71mg 367mg 42%
Магний 36mg 189mg 36%
Витамин B5 0.14mg 1.91mg 35%
Калий 134mg 1246mg 33%
Витамин B6 0.012mg 0.382mg 28%
Насыщенные жиры 6.448g 0.348g 28%
Марганец 0.422mg 1.035mg 27%
Холин 10mg 97.9mg 16%
Жиры 10.41g 1.15g 14%
Цинк 1.11mg 2.68mg 14%
Витамин B3 0.176mg 2.251mg 13%
Витамин B2 0.085mg 0.233mg 11%
Селен 2.5µg 8.2µg 10%
Кальций 49mg 132mg 8%
Мононенасыщенные жиры 2.943g 0.161g 7%
Витамин K 1.4µg 9µg 6%
Холестерин 14mg 0mg 5%
Углеводы 76.44g 62.62g 5%
Витамин C 0mg 4.8mg 5%
Витамин A 44µg 6µg 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Калорийность 411kcal 347kcal 3%
Витамин E 0.18mg 0.51mg 2%
Кофеин 8mg 0mg 2%
Натрий 45mg 15mg 1%
Чистые углеводы 74.74g 46.32g N/A
Сахар 73.12g 6.6g N/A
Транс-жиры 0.165g 0g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.373g 0.384g 0%
Триптофан 0.26mg 0%
Треонин 0.782mg 0%
Изолейцин 1.008mg 0%
Лейцин 1.847mg 0%
Лизин 1.664mg 0%
Метионин 0.286mg 0%
Фенилаланин 1.443mg 0%
Валин 1.237mg 0%
Гистидин 0.695mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 76% 10%
Белки: 2.39 г
Жиры: 10.41 г
Углеводы: 76.44 г
Вода: 9.81 г
Другое: 0.95 г
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +805.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +22.1%
Содержит больше БелкиБелки +898.3%
Содержит больше ДругоеДругое +249.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~9.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.448 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.943 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.373 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1728%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.384g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фадж - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167987/nutrients
  2. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.