Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Фадж
  5. Сравнить
  6. Фадж vs. Люпин Фасоль сырая

Сравнить продукты Фадж и Люпин Фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Фадж vs Люпин Фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 15% 12% 66% 110% 30% 30% 5.9% 55% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Содержит больше МагнийМагний +450%
Содержит больше КальцийКальций +259.2%
Содержит больше КалийКалий +656%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +146.3%
Содержит больше МедьМедь +210.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +327.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +519.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +464.5%
Содержит больше СеленСелен +228%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 15% 3.6% 0% 6.5% 20% 3.3% 8.4% 2.8% 11% 3.5% 3% 5.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2361.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +158.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1144.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +435.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2875%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8775%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фадж Люпин Фасоль сырая DV% diff.
Витамин B9 4µg 355µg 88%
Марганец 0.422mg 2.382mg 85%
Медь 0.329mg 1.022mg 77%
Клетчатка 1.7g 18.9g 69%
Белки 2.39g 36.17g 68%
Фосфор 71mg 440mg 53%
Витамин B1 0.026mg 0.64mg 51%
Магний 36mg 198mg 39%
Цинк 1.11mg 4.75mg 33%
Железо 1.77mg 4.36mg 32%
Витамин B6 0.012mg 0.357mg 27%
Калий 134mg 1013mg 26%
Насыщенные жиры 6.448g 1.156g 24%
Полиненасыщенные жиры 0.373g 2.439g 14%
Кальций 49mg 176mg 13%
Витамин B3 0.176mg 2.19mg 13%
Углеводы 76.44g 40.37g 12%
Витамин B5 0.14mg 0.75mg 12%
Селен 2.5µg 8.2µg 10%
Витамин B2 0.085mg 0.22mg 10%
Холестерин 14mg 0mg 5%
Витамин A 44µg 0µg 5%
Витамин C 0mg 4.8mg 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Холин 10mg 2%
Мононенасыщенные жиры 2.943g 3.94g 2%
Калорийность 411kcal 371kcal 2%
Кофеин 8mg 0mg 2%
Жиры 10.41g 9.74g 1%
Витамин E 0.18mg 1%
Витамин K 1.4µg 1%
Натрий 45mg 15mg 1%
Чистые углеводы 74.74g 21.47g N/A
Сахар 73.12g N/A
Транс-жиры 0.165g 0g N/A
Триптофан 0.289mg 0%
Треонин 1.331mg 0%
Изолейцин 1.615mg 0%
Лейцин 2.743mg 0%
Лизин 1.933mg 0%
Метионин 0.255mg 0%
Фенилаланин 1.435mg 0%
Валин 1.51mg 0%
Гистидин 1.03mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 76% 10%
Белки: 2.39 г
Жиры: 10.41 г
Углеводы: 76.44 г
Вода: 9.81 г
Другое: 0.95 г
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +89.3%
Содержит больше БелкиБелки +1413.4%
Содержит больше ДругоеДругое +245.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~9.74g
Одинаковое количество вещества Вода ~10.44g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.448 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.943 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.373 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +553.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фадж - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167987/nutrients
  2. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.