Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фадж и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Фадж vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 15% 12% 66% 110% 30% 30% 5.9% 55% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +880%
Содержит меньше НатрийНатрий -34.8%
Содержит больше МарганецМарганец +36.1%
Содержит больше КалийКалий +133.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +176.8%
Содержит больше МедьМедь +2865%
Содержит больше ЦинкЦинк +260.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +445.1%
Содержит больше СеленСелен +1488%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 15% 3.6% 0% 6.5% 20% 3.3% 8.4% 2.8% 11% 3.5% 3% 5.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +11190.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +111.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +626.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3141.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7385.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +5023.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +8925%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +65788.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +121.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7150%
Содержит больше ХолинХолин +3233%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фадж Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0.09µg 59.3µg 2467%
Медь 0.329mg 9.755mg 1047%
Витамин A 44µg 4968µg 547%
Витамин B2 0.085mg 2.755mg 205%
Витамин B5 0.14mg 7.173mg 141%
Холестерин 14mg 275mg 87%
Витамин B6 0.012mg 1.083mg 82%
Витамин B3 0.176mg 13.175mg 81%
Витамин B9 4µg 290µg 72%
Селен 2.5µg 39.7µg 68%
Холин 10mg 333.3mg 59%
Фосфор 71mg 387mg 45%
Железо 1.77mg 4.9mg 39%
Белки 2.39g 20.36g 36%
Цинк 1.11mg 4mg 26%
Углеводы 76.44g 3.89g 24%
Насыщенные жиры 6.448g 1.233g 24%
Витамин B1 0.026mg 0.189mg 14%
Калорийность 411kcal 135kcal 14%
Жиры 10.41g 3.63g 10%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.943g 0.479g 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Марганец 0.422mg 0.31mg 5%
Калий 134mg 313mg 5%
Кальций 49mg 5mg 4%
Магний 36mg 18mg 4%
Кофеин 8mg 0mg 2%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.373g 0.465g 1%
Витамин E 0.18mg 0.38mg 1%
Натрий 45mg 69mg 1%
Витамин K 1.4µg 3.1µg 1%
Чистые углеводы 74.74g 3.89g N/A
Сахар 73.12g 0g N/A
Транс-жиры 0.165g 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 76% 10%
Белки: 2.39 г
Жиры: 10.41 г
Углеводы: 76.44 г
Вода: 9.81 г
Другое: 0.95 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +186.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1865%
Содержит больше БелкиБелки +751.9%
Содержит больше ВодаВода +621.8%
Содержит больше ДругоеДругое +37.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.448 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.943 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.373 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +514.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фадж - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167987/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.