Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Фадж
  5. Сравнить
  6. Фадж vs. Пшено

Фадж или пшено - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Фадж vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 15% 12% 66% 110% 30% 30% 5.9% 55% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит больше КальцийКальций +512.5%
Содержит больше МагнийМагний +216.7%
Содержит больше КалийКалий +45.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +70.1%
Содержит больше МедьМедь +128%
Содержит больше ЦинкЦинк +51.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +301.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше МарганецМарганец +286.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~2.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 15% 3.6% 0% 6.5% 20% 3.3% 8.4% 2.8% 11% 3.5% 3% 5.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +260%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +55.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1519.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +241.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2581.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +505.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2025%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фадж Пшено DV% diff.
Марганец 0.422mg 1.632mg 53%
Медь 0.329mg 0.75mg 47%
Витамин B1 0.026mg 0.421mg 33%
Фосфор 71mg 285mg 31%
Витамин B6 0.012mg 0.384mg 29%
Витамин B3 0.176mg 4.72mg 28%
Клетчатка 1.7g 8.5g 27%
Насыщенные жиры 6.448g 0.723g 26%
Витамин B9 4µg 85µg 20%
Магний 36mg 114mg 19%
Белки 2.39g 11.02g 17%
Железо 1.77mg 3.01mg 16%
Витамин B2 0.085mg 0.29mg 16%
Витамин B5 0.14mg 0.848mg 14%
Полиненасыщенные жиры 0.373g 2.134g 12%
Жиры 10.41g 4.22g 10%
Цинк 1.11mg 1.68mg 5%
Холестерин 14mg 0mg 5%
Витамин A 44µg 0µg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.943g 0.773g 5%
Кальций 49mg 8mg 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Холин 10mg 2%
Калорийность 411kcal 378kcal 2%
Кофеин 8mg 2%
Натрий 45mg 5mg 2%
Калий 134mg 195mg 2%
Углеводы 76.44g 72.85g 1%
Витамин E 0.18mg 0.05mg 1%
Чистые углеводы 74.74g 64.35g N/A
Сахар 73.12g N/A
Селен 2.5µg 2.7µg 0%
Витамин K 1.4µg 0.9µg 0%
Транс-жиры 0.165g N/A
Триптофан 0.119mg 0%
Треонин 0.353mg 0%
Изолейцин 0.465mg 0%
Лейцин 1.4mg 0%
Лизин 0.212mg 0%
Метионин 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0%
Валин 0.578mg 0%
Гистидин 0.236mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 76% 10%
Белки: 2.39 г
Жиры: 10.41 г
Углеводы: 76.44 г
Вода: 9.81 г
Другое: 0.95 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше ЖирыЖиры +146.7%
Содержит больше ВодаВода +13.1%
Содержит больше БелкиБелки +361.1%
Содержит больше ДругоеДругое +241.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~72.85g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.448 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.943 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.373 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +280.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +472.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фадж - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167987/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.