Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фадж и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Фадж vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 15% 12% 66% 110% 30% 30% 5.9% 55% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Содержит больше МагнийМагний +288.9%
Содержит больше КальцийКальций +191.8%
Содержит больше КалийКалий +949.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +363.3%
Содержит больше МедьМедь +191.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +151.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +473.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.7%
Содержит больше МарганецМарганец +141.9%
Содержит больше СеленСелен +28%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 15% 3.6% 0% 6.5% 20% 3.3% 8.4% 2.8% 11% 3.5% 3% 5.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +22.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1934.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +157.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1070.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +457.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3208.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1257.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +9750%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фадж Фасоль DV% diff.
Витамин B9 4µg 394µg 98%
Клетчатка 1.7g 24.9g 93%
Железо 1.77mg 8.2mg 80%
Медь 0.329mg 0.958mg 70%
Фосфор 71mg 407mg 48%
Белки 2.39g 23.58g 42%
Витамин B1 0.026mg 0.529mg 42%
Калий 134mg 1406mg 37%
Витамин B6 0.012mg 0.397mg 30%
Насыщенные жиры 6.448g 0.12g 29%
Марганец 0.422mg 1.021mg 26%
Магний 36mg 140mg 25%
Жиры 10.41g 0.83g 15%
Витамин K 1.4µg 19µg 15%
Цинк 1.11mg 2.79mg 15%
Витамин B5 0.14mg 0.78mg 13%
Витамин B3 0.176mg 2.06mg 12%
Витамин B2 0.085mg 0.219mg 10%
Кальций 49mg 143mg 9%
Мононенасыщенные жиры 2.943g 0.064g 7%
Витамин A 44µg 0µg 5%
Холестерин 14mg 0mg 5%
Углеводы 76.44g 60.01g 5%
Витамин C 0mg 4.5mg 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Калорийность 411kcal 333kcal 4%
Кофеин 8mg 0mg 2%
Холин 10mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.373g 0.457g 1%
Селен 2.5µg 3.2µg 1%
Натрий 45mg 24mg 1%
Чистые углеводы 74.74g 35.11g N/A
Сахар 73.12g 2.23g N/A
Витамин E 0.18mg 0.22mg 0%
Транс-жиры 0.165g 0g N/A
Триптофан 0.279mg 0%
Треонин 0.992mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0%
Лейцин 1.882mg 0%
Лизин 1.618mg 0%
Метионин 0.355mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 0%
Валин 1.233mg 0%
Гистидин 0.656mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 76% 10%
Белки: 2.39 г
Жиры: 10.41 г
Углеводы: 76.44 г
Вода: 9.81 г
Другое: 0.95 г
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1154.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +27.4%
Содержит больше БелкиБелки +886.6%
Содержит больше ВодаВода +19.8%
Содержит больше ДругоеДругое +303.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.448 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.943 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.373 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4498.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фадж - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167987/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.