Фадж или черная фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами фадж и черная фасоль?
- Черная фасоль содержит меньше калорий, чем фадж. Черная фасоль содержит 339 калорий, в то время как фадж содержит 411 калорий.
- Фадж имеет меньше витамина B9, железа, меди, витамина B1, клетчатки, фосфора, калия, магния и марганца чем черная фасоль.
- Черная фасоль обеспечивает на 110% больше дневной нормы витамина B9
- Фадж имеет в 28 раз больше насыщенных жиров, чем черная фасоль. Фадж имеет 6.448 г насыщенных жиров, в то время как черная фасоль имеет 0.232 г.
- Черная фасоль имеет более низкий гликемический индекс, чем фадж.
Мы использовали Candies, fudge, chocolate, prepared-from-recipe и Beans, black turtle, mature seeds, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +344.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +226.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +1019.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +391.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +204% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +98.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +519.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +137% |
| Содержит больше СеленСелен | +28% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3361.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +127.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1010.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +542.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2283.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 4µg | 444µg | 110% |
| Железо | 1.77mg | 8.7mg | 87% |
| Медь | 0.329mg | 1mg | 75% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.9mg | 73% |
| Клетчатка | 1.7g | 15.5g | 55% |
| Фосфор | 71mg | 440mg | 53% |
| Калий | 134mg | 1500mg | 40% |
| Белки | 2.39g | 21.25g | 38% |
| Магний | 36mg | 160mg | 30% |
| Насыщенные жиры | 6.448g | 0.232g | 28% |
| Марганец | 0.422mg | 1mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.012mg | 0.286mg | 21% |
| Жиры | 10.41g | 0.9g | 15% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.899mg | 15% |
| Витамин B3 | 0.176mg | 1.955mg | 11% |
| Кальций | 49mg | 160mg | 11% |
| Цинк | 1.11mg | 2.2mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.085mg | 0.193mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.943g | 0.078g | 7% |
| Витамин A | 44µg | 0µg | 5% |
| Холестерин | 14mg | 0mg | 5% |
| Витамин K | 1.4µg | 5.6µg | 4% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Калорийность | 411kcal | 339kcal | 4% |
| Углеводы | 76.44g | 63.25g | 4% |
| Кофеин | 8mg | 0mg | 2% |
| Холин | 10mg | 2% | |
| Натрий | 45mg | 9mg | 2% |
| Селен | 2.5µg | 3.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 74.74g | 47.75g | N/A |
| Сахар | 73.12g | 2.12g | N/A |
| Витамин E | 0.18mg | 0.21mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.165g | 0g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.373g | 0.387g | 0% |
| Триптофан | 0.252mg | 0% | |
| Треонин | 0.894mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.938mg | 0% | |
| Лейцин | 1.697mg | 0% | |
| Лизин | 1.459mg | 0% | |
| Метионин | 0.32mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0% | |
| Валин | 1.112mg | 0% | |
| Гистидин | 0.592mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.39 г
Жиры:
10.41 г
Углеводы:
76.44 г
Вода:
9.81 г
Другое:
0.95 г
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1056.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +789.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +278.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.448 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.943 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.373 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3673.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.4% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.387g