Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Фарш
  5. Сравнить
  6. Фарш vs. Бобы садовые сырые

Сравнить продукты Фарш и Бобы садовые сырые

Сравнить

Инфографика

Фарш vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +46.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +484%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.7%
Содержит больше СеленСелен +2287.5%
Содержит больше МагнийМагний +94.1%
Содержит больше КальцийКальций +12.1%
Содержит больше КалийКалий +37.8%
Содержит больше МедьМедь +408.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.8%
Содержит больше МарганецМарганец +7244.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +79%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +127.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +199%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +466.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +866.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +160.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +69.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1310.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2014.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фарш Бобы садовые сырые DV% diff.
Витамин B12 2.49µg 0µg 104%
Цинк 5.84mg 1mg 44%
Медь 0.079mg 0.402mg 36%
Витамин B9 7µg 148µg 35%
Селен 19.1µg 0.8µg 33%
Белки 23.87g 7.92g 32%
Витамин K 2.9µg 40.9µg 32%
Клетчатка 0g 7.5g 30%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Марганец 0.009mg 0.661mg 28%
Насыщенные жиры 6.073g 0.118g 27%
Жиры 15.37g 0.73g 23%
Мононенасыщенные жиры 7.322g 0.104g 18%
Витамин B6 0.311mg 0.104mg 16%
Холин 73.2mg 13%
Витамин B3 4.026mg 2.249mg 11%
Железо 2.27mg 1.55mg 9%
Витамин B2 0.171mg 0.29mg 9%
Калорийность 241kcal 88kcal 8%
Витамин B1 0.051mg 0.133mg 7%
Витамин E 0.12mg 1.16mg 7%
Углеводы 0g 17.63g 6%
Витамин B5 0.512mg 0.225mg 6%
Фосфор 166mg 129mg 5%
Витамин C 0mg 3.7mg 4%
Магний 17mg 33mg 4%
Калий 241mg 332mg 3%
Натрий 73mg 25mg 2%
Витамин A 3µg 17µg 2%
Чистые углеводы 0g 10.13g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Кальций 33mg 37mg 0%
Сахар 0g 9.21g N/A
Транс-жиры 1.173g 0g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.408g 0.342g 0%
Триптофан 0.121mg 0%
Треонин 0.923mg 0%
Изолейцин 1.055mg 0%
Лейцин 1.861mg 0%
Лизин 1.976mg 0%
Метионин 0.614mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.172mg 0%
Гистидин 0.775mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +201.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2005.5%
Содержит больше ДругоеДругое +113.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +24.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6940.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.